隨著人們生活節(jié)奏不斷的加快，人們在平時的飲食和作息習慣等方面也是越來越不規(guī)律，再加上因為工作的原因，很多人長期久坐不運動往往就會導致身體素質變得越來越差，久而久之也會使身體進入亞健康狀態(tài)。

而長時間的不運動或者不注意飲食都會造成體力的事情越來越多，大量的毒素無法及時的排出，就會造成腹部肥胖的情況，這對于女性來說都是比較困擾的，而且當體內濕氣過重的時候就會使得身體素質變差。

濕氣重的表現(xiàn)：

舌苔厚重：對于女性朋友來說，體內濕氣過重，很有可能會伴隨著舌苔厚膩的情況，主要在舌頭的表面有大量的白色舌苔，而且舌頭也變得肥大，邊緣處有明顯的齒痕，如果你照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩，并且舌頭邊緣有齒痕印，那就是體內濕氣過重所引起的。

沒有精神：在日常生活中對于濕氣過重的人群來說，往往會出現(xiàn)疲憊無力的情況，往往還會伴隨著頭暈腦脹的現(xiàn)象，在平時做什么事情都感覺沒有任何的精神經常會犯困，如果你有這種表現(xiàn)的話，就要考慮一下是不是體內濕氣過重所引起的。

當體內濕氣過重的時候就要通過運動或者是食療的方式來將濕氣排出，這樣才能夠對人體健康有幫助。說到養(yǎng)生，相信大家最先想到的就是枸杞經常用枸杞泡水喝，對于人體的養(yǎng)生價值非常高，而且具有養(yǎng)肝明目的功效，對于排出體內濕寒之氣有幫助。而如果你將枸杞加一物泡水喝的話，對于排濕去毒更有幫助。

枸杞加“它”泡水喝，排出濕氣，慢慢瘦成“小腹婆”

枸杞+菊花（清熱解毒，祛濕排毒）

對于體內濕氣過重的人來說，堅持喝一些枸杞加菊花泡水，具有非常好的清熱解毒功效，同時也可以幫助人們去除體內的火氣。

不僅如此，將枸杞和菊花搭配在一起去濕效果非常棒，有利于排出體內的濕寒之氣，同時加快毒素和垃圾的排出，達到減肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。

枸杞+薏米（排出濕氣，減肥瘦身）

相信大多數(shù)人都知道薏米可以起到很好的祛濕效果，將薏米和枸杞搭配在一起泡水喝效果也是非常好的，而且能夠有效的起到利尿的作用，幫助人們促進體內濕寒之氣的排出。

同時也能夠幫助你排出體內多余的毒素以及代謝廢物，達到很好的祛濕減肥的效果，慢慢瘦成“小腹婆”。

枸杞+紅棗（補氣養(yǎng)血，祛濕減肥）

很多女性在平時生活中都喜歡吃紅棗，紅棗性溫對于補血羊血有幫助，尤其是對于體質虛弱的人來說，經常用枸杞紅棗泡水喝，能夠達到補充氣血的效果，對身體健康有幫助。

堅持飲用枸杞紅棗水，還能夠祛除體內的濕寒之氣，排出毒素和垃圾，起到減肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。

體內濕氣過重就會引發(fā)身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以在日常生活中一定要養(yǎng)成好習慣，這樣才能夠祛除體內的濕寒之氣，維持機體的正常運轉，另外在日常生活中也要多進行運動，因為運動能夠加快血液的循環(huán)，幫助排出體內的濕毒。返回搜狐，查看更多

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