怎樣安排飲食能健康減肥？

星期一。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)。午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳。晚餐：素面條。

星期二。早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶。午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花。晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜。

星期三。早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升。午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯。晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲。

星期四。早餐：小包子1兩豆腐腦250克。午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜。晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉。

星期五。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)。午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜。晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲。

大學(xué)生怎樣安排假期生活

1、可以根據(jù)自己的興趣、專業(yè)等，找一些有助于鍛煉自己的兼職；

2、大學(xué)主要是自學(xué)，而且時(shí)間相對(duì)自由，自律很關(guān)鍵，先給自己定定目標(biāo)，把時(shí)間階段性、有條不紊地細(xì)化，高效地利用好有限的時(shí)間，如看書、實(shí)踐、考試、考證等，要有計(jì)劃，清晰地知道自己要做什么才能高效地去實(shí)行；

3、可以學(xué)些課外知識(shí)，多看些書，也可以復(fù)習(xí)上學(xué)期課本上的知識(shí)；

4、多背英語單詞，看些英語文章，提高自己的英語水平。

小學(xué)生寒假生活怎樣安排最合適

1、愉快的玩耍。孩子在學(xué)校上一學(xué)期的課，所以在放寒假期間，家長們不要給孩子們安排過于沉重的作業(yè)，或者補(bǔ)習(xí)班，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕o孩子玩耍的時(shí)間；

2、高效的完成作業(yè)。在玩耍的同時(shí)，需要完成寒假作業(yè)或者有的老師額外布置的作業(yè)；

3、適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。如果有某一科比較差的情況，那么在寒假的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行培訓(xùn)，但是一定要有針對(duì)性；

4、讀課外書籍。讀書能夠收獲一定的知識(shí)和素養(yǎng)，而且還能養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣；

5、合理的作息。在寒假里，不能因?yàn)樽鳂I(yè)或者玩耍熬夜，應(yīng)當(dāng)合理的安排作息。

西安三日游想去華山怎樣安排

第一天：秦始皇兵馬俑、華清宮。兵馬俑是世界第八大奇跡，西安最有名的景點(diǎn)，十分精美。華清宮有6000年溫泉流淌，3000年的皇家園林。

第二天：法門寺、乾陵、漢陽陵，法門寺旅游區(qū)是國家AAAAA級(jí)景區(qū)。始建于東漢末年，恒靈年間，距今約有1700多年歷史，有關(guān)中塔廟始祖之稱。乾陵是中國乃至世界上獨(dú)一無二的一座兩朝帝王、一對(duì)夫妻皇帝合葬陵。漢陽陵博物館位于陜西省西安市北郊的渭河之畔，是一座建筑風(fēng)格獨(dú)特、裝飾精美、陳列手段先進(jìn)的現(xiàn)代化綜合博物館。

第三天：華山，奇險(xiǎn)天下第一山，西峰絕

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