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巴西莓：天然抗氧化劑，助你青春永駐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 19:18

巴西莓：天然抗氧化劑，助你青春永駐
巴西莓，也被稱為阿薩伊果，是南美洲阿薩伊棕櫚樹的暗紫紅色漿果，大小與藍(lán)莓相似。在我國的廣東地區(qū)有少量種植。

巴西莓以其強(qiáng)大的抗氧化能力而聞名，被譽(yù)為“抗氧化之王”。它的味道常被描述為漿果和巧克力的結(jié)合。

巴西莓的含糖量低，是纖維素的良好來源，同時也富含多種營養(yǎng)素，如不飽和脂肪酸、花青素、維生素E、植物甾醇、多糖和礦物質(zhì)等，能提供幾乎所有必需氨基酸。

?巴西莓的功效和作用：
保護(hù)眼睛：富含花青素，有助于保護(hù)視力，減輕眼部疾病。
抵抗衰老：花青素、多酚類和類黃酮可以保護(hù)身體免受自由基損傷，提升免疫力。
降低血脂：富含健康脂肪酸，如omega-3、omega-6和omega-9，有助于預(yù)防高血壓和高膽固醇。
促進(jìn)消化：果皮中的膳食纖維有助于改善腸道健康，促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。

食用巴西莓的注意事項：
鉀含量較高，腎臟疾病患者和需要低鉀飲食的人群不宜食用。
一般人群也應(yīng)適量食用。