兒童所需的營養(yǎng)素有哪些

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

兒童生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，需要攝入足夠的營養(yǎng)素以支持其正常發(fā)育和維持健康。以下是一些兒童所需的營養(yǎng)素：

1. 蛋白質(zhì)：構(gòu)成身體組織和器官的基本物質(zhì)，是兒童生長發(fā)育所必需的。

2. 碳水化合物：主要提供能量，對(duì)于兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。

3. 脂肪：重要的能量來源，還是構(gòu)成細(xì)胞膜和神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。

4. 維生素：維持身體正常功能所必需的有機(jī)物質(zhì)，如維生素 A、D、E、K，維生素 B 群等。

5. 礦物質(zhì)：構(gòu)成身體組織和器官的重要成分，如鈣、磷、鐵、鋅、碘、硒等。

6. 水：人體最重要的成分，維持生命所必需。

由于年齡、性別、體重、活動(dòng)水平等因素的影響，兒童的營養(yǎng)需求各不相同。因此，家長應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況制定適合他們的營養(yǎng)計(jì)劃，以確保他們獲得充足的營養(yǎng)素。

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