夏季防暑降溫的物品清單

1、遮陽傘

遮陽傘當(dāng)之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時,面料紡

織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,

購買遮陽傘時,傘面宜大不宜小。

織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的

織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、

淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

2、遮陽帽

日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對

于抵抗陽光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,

沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里,陽光射線

比較散亂,因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型,藿香正氣水

價格最便宜,藿香正氣軟膠囊價格最貴,藿香正氣口服液價格具中。

對于預(yù)防中暑和治療中暑都有很好的作用,對于風(fēng)寒感冒和濕熱感冒

也有很好的作用。

及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝

多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白

開水或淡鹽(糖)開水。

口渴后不宜狂飲。

勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽

(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左

右,不及時補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右。

應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚

品,夏季衣著以淺色為好。

不宜過量飲酒。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚

發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

1、葡萄柚

葡萄柚可以加速新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延

長消化時間,增加飽腹感。葡萄柚富含纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平。

美國的一項研究發(fā)現(xiàn),食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。

2、絲瓜

減肥,消暑,涼血,通經(jīng)絡(luò)等功效,夏季常食之,可促進(jìn)身體的免疫

力功效,促進(jìn)血液循環(huán)。

3、西紅柿

其具有保護(hù)心血管,抗氧化,預(yù)防癌癥的作用,同時如果夏季吃的

話,具有生津止渴,祛風(fēng)化痰等功效呢?可以說是夏季必備的降暑的食

物了。

4、豆角

豆角可以調(diào)養(yǎng)脾胃,而且在夏天可以促進(jìn)食欲。

5、蜂蜜水

蜂蜜水也是最適合夏季適當(dāng)飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,

也可直接食用蜂蜜。

1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生

代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱

量尤其多。

2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但

辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,

這些有助于降低體溫。

3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在

睡前進(jìn)行。

希望對大家在夏日中會有些許幫助,利用好上面的一些簡單方法

的話,就可以很好的避開中暑的情況。大家還可以把這些方法介紹給

身邊的親人朋友們哦,讓他們也過一個清涼的夏日。

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