Bradley Wiggins在2012年環(huán)法比賽中

? Josh Hallett/Creative Commons

頂尖運動員接受的訓(xùn)練有可能害了他們…

頂尖運動員似乎是健康的代名詞，他們健碩、充滿力量、高效、有活力。我們之所以這么認為，是只看到了他們在賽場上的拼搏與專注。但實際上，作為普通老百姓，我們完全沒必要為了獲得更高的競技能力而在訓(xùn)練中過度的消耗自己。

斯圖爾特·麥克米蘭(Stuart McMillan)手底下出過20多個奧運會田徑比賽的獎牌獲得者，他最近在twitter上表示：“精英運動員不等于擁有健康的體魄。這事沒什么可爭論的。”

然而，麥克米蘭的定點多少有些偏頗。多年來，運動員、教練和研究者對于這一說法仍舊眾說紛紜。這是一個值得探討的問題：持久的高強度訓(xùn)練真的在摧垮著運動員的身體嗎？

在不假思索的表達己見之前，我們要搞清楚，“健康”的定義是什么？是讓普通人與運動員作比較嗎？馬特·喬丹（Matt Jordan），醫(yī)學(xué)家，幫助過30多個世界冠軍和奧運會獎牌得主。他將健康解讀為“沒有疾病、有能力享受生活以及經(jīng)得起挑戰(zhàn)?！彼恼f法，得到了業(yè)界絕大多數(shù)人的贊同。

在關(guān)于長壽和疾病的問題上，答案很明確:頂尖運動員的狀態(tài)比任何人都好。2015年，體育醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表了一篇綜合評論文章，題目是《頂尖運動員更長壽嗎?》。他們對45萬多名優(yōu)秀運動員的壽命和死亡率進行了統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的平均壽命要比普通人長4到8年。而那些從事有氧運動，例如跑步、自行車、游泳和足球運動的人，“收益”更高。

另外一項研究表明，與一般人群相比，頂尖運動員患心臟病、中風、肺癌的幾率更低。即使是最極端的耐力賽事——環(huán)法，其運動員的死亡率也要比非運動員低40%。

判定健康與否的第二要素來自心理上：“享受生活的樂趣”。一些調(diào)查顯示，比起普通人，退役后的運動員心理更健康，這可能與他們在激烈對抗中練就的“抗擊打、耐壓”本領(lǐng)有關(guān)。也有可能，運動本身可以預(yù)防心理疾病。但也有其他研究顯示，退役運動員的心理健康疾病發(fā)病率或潛在患病風險有上升趨勢。麥克米蘭認為，這種兩面性取決于運動員職業(yè)生涯是否順利，是否與滿載榮譽才退休有關(guān)。澳大利亞墨爾本大學(xué)體育心理學(xué)家2016年在《運動醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的一篇文章中寫道：“有很多方式可以提高運動員的健康狀況。心態(tài)越好，他們在比賽中的發(fā)揮就越好，退役后的幸福感也可以相對提升?！?/p>

“達到目標的方式有很多，健康或不健康的，都有人選，”運動科學(xué)家、三項全能教練艾倫·卡森斯（Alan Couzens）表示。就像過度勞累的律師和投資銀行家一樣，運動員也會被放置在需要他們消耗體能和意志力的環(huán)境中?！斑^度訓(xùn)練綜合征”其中一項就是飲食紊亂，它的發(fā)生率要比普通人高出兩至三倍。如果不加以控制，將會對運動員的身體造成極大的損害。這也就是為什么，當作者跟麥克米蘭談起他最近發(fā)的twitter時，后者毫不客氣的表示：“我才不關(guān)心你是不是拿運動員和普通人比較。我只知道，高強度的訓(xùn)練一定會對運動員的健康造成傷害。運動員不是機器，他們需要的關(guān)懷遠比我們搬上臺面的要多?！?/p>

確實，這很重要。運動員訓(xùn)練艱苦，我們更要為他們提供良好的營養(yǎng)支持、情感輔導(dǎo)。這樣，高強度的操練才可以讓運動員更“健康”。甚至，好上加好。

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