居民體重管理核心知識（2024年版）釋義

七、目標(biāo)合理，科學(xué)減重

超重和肥胖者減重的主要目標(biāo)是降低脂肪組織的重量，在制定減重目標(biāo)時(shí)要量力而行，速度不宜過快。一般可按照每周體重減少不超過0.5公斤的速度，在3~6個月內(nèi)減少體重的5%~10%，或在專業(yè)人員的指導(dǎo)下設(shè)置合理目標(biāo)，科學(xué)控制體重。 

超重及肥胖兒童的干預(yù)目標(biāo)是在保證身高穩(wěn)定增長的同時(shí)，維持體重不增或延緩體重增長速度，以達(dá)到健康體重，并非必須降低絕對體重。推薦同步進(jìn)行飲食、運(yùn)動和行為干預(yù)。65歲及以上老年人不宜盲目減重，重點(diǎn)是通過飲食和運(yùn)動等干預(yù)，保持肌肉量和骨量，或者延緩其減少速度。孕產(chǎn)婦、有基礎(chǔ)疾病患者等特殊人群，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行體重評估和管理。肥胖且生活方式干預(yù)無效者，或超重合并相關(guān)并發(fā)癥者，需到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)，采取積極治療措施。

制圖：張文龍

[責(zé)任編輯：段麗萍]

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問：居民體重管理如何做到目標(biāo)合理，科學(xué)減重？

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