腿部堆積著厚厚的脂肪，嚴(yán)重讓魅力大打折扣!看著自己的大象腿蘿卜腿該如何是好呢?為很多的擁有粗腿的朋友們推薦一個(gè)三天快速瘦腿法，通過(guò)每天練習(xí)一個(gè)經(jīng)典的瘦腿瑜伽，72小時(shí)美腿不停歇哦!這個(gè)三天快速瘦腿法最關(guān)鍵的是減肥瑜伽要和瘦腿精油一起搭配起來(lái)，瘦腿效果才會(huì)超乎想象!

3天快速瘦腿法：瘦腿瑜伽美腿不停歇

單純的從減肥瑜伽出發(fā)，是不可能達(dá)到快速瘦腿的目的，因?yàn)殍べず推渌\(yùn)動(dòng)瘦腿減肥方式一樣，都需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持與恒心，瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)方式的唯一區(qū)別是，瑜伽可以更好的提升一個(gè)人的氣質(zhì)，這點(diǎn)被很多時(shí)尚人士都認(rèn)可。

如果想通過(guò)瑜伽的方式達(dá)到快速瘦腿的目的，最好結(jié)合一些綠色瘦腿產(chǎn)品，這樣就可以縮短瘦腿所需的時(shí)間了。練習(xí)瑜伽之前，先使用瘦腿精油，通過(guò)按摩5-8分鐘，帶到瘦腿精油被吸收完之后，然后開(kāi)始練習(xí)瑜伽。

　三天快速瘦腿法一、直立在瑜伽墊上，將右腳向前邁進(jìn)一大步，彎曲膝蓋，左腿向后繃直，雙手合并放在胸前深呼吸，然后將雙手舉過(guò)頭頂，保持與地面垂直，待10-20秒，將手從新放在胸前，上半身朝右轉(zhuǎn)，持續(xù)姿勢(shì)20-25秒，換腿重復(fù)姿勢(shì)，雙腿都做為1組，每次3-5組。

三天快速瘦腿法二、坐在瑜伽墊上，雙腿分開(kāi)60度左右，將兩手手掌貼緊地面，上半身彎曲，讓頭部前額貼在地面上，持續(xù)姿勢(shì)10-15秒，緩緩抬起上半身，然后重復(fù)姿勢(shì)(注意，新手做不到不可勉強(qiáng)，做到上半身彎曲到最大程度即可)

三天快速瘦腿法三、平躺在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，讓雙腳跟與臀部貼住，然后將手掌貼在地面上，用雙腳支撐下半身，手臂支撐上半身，腰部向空中用力，保持姿勢(shì)20-30秒，緩緩靠在地面上，深呼吸，重復(fù)姿勢(shì)5-10次即可。

三天快速瘦腿法，關(guān)鍵的還是要注重練習(xí)瘦腿瑜伽之前的精油按摩瘦腿步驟，這樣做好鋪墊以后，瘦腿效果會(huì)很好!

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