首頁(yè) 資訊四款低卡美味滑蛋卷餅，減脂期必備

四款低卡美味滑蛋卷餅，減脂期必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月27日 21:49

四款低卡美味滑蛋卷餅，減脂期必備！
?四款超好吃的滑蛋卷餅，低卡又飽腹，特別適合減脂期的朋友們！做法簡(jiǎn)單，快來(lái)試試吧～

·
?蟹柳滑蛋卷餅
全麥卷餅2張
蟹柳3個(gè)
雞蛋3個(gè)
黑胡椒
1??雞蛋打入碗中，蟹柳撕成細(xì)絲放入雞蛋中，加入黑胡椒攪拌均勻，小火煎至嫩滑。
2??取兩張全麥卷餅，放入蟹柳滑蛋，四周向中間卷起，卷成長(zhǎng)方形。
3??小火煎至兩面金黃，中間切開(kāi)裝盤(pán)，配上一杯咖啡，享受美味的早餐時(shí)光～

·
?火腿滑蛋卷餅
全麥卷餅2張
火腿片3片
雞蛋3個(gè)
黑胡椒、鹽
1??雞蛋打入碗中，火腿片切成細(xì)絲放入雞蛋中，加入黑胡椒和鹽攪拌均勻，小火煎至嫩滑。
2??取兩張全麥卷餅，放入火腿滑蛋，四周向中間卷起，卷成長(zhǎng)方形。
3??小火煎至兩面金黃，中間切開(kāi)裝盤(pán)，配上一杯咖啡，享受美味的早餐時(shí)光～

·
?彩椒滑蛋香腸芝士卷餅
全麥卷餅2張
香腸2根
雞蛋2個(gè)
三色彩椒丁
黑胡椒
1??雞蛋打入碗中，加入黑胡椒和彩椒丁攪拌均勻，小火煎至嫩滑。
2??香腸煎熟，用芝士片包裹住。
3??取兩張全麥卷餅，放入部分彩椒滑蛋，加入芝士香腸和剩余的彩椒滑蛋，四周向中間卷起，卷成長(zhǎng)方形。
4??小火煎至兩面金黃，中間切開(kāi)裝盤(pán)，配上一杯咖啡，享受美味的早餐時(shí)光～

·
?滑蛋午餐肉芝士卷餅
全麥卷餅2張
雞蛋3個(gè)
午餐肉
芝士片2片
黑胡椒
1??雞蛋打入碗中，加入黑胡椒攪拌均勻，小火煎至嫩滑。
2??取兩張全麥卷餅，依次放入滑蛋、芝士片、午餐肉、芝士片、滑蛋，四周向中間卷起，卷成長(zhǎng)方形。
3??小火煎至兩面金黃，中間切開(kāi)裝盤(pán)，配上一杯咖啡，享受美味的早餐時(shí)光～

??午餐肉有一定的咸味，所以沒(méi)放鹽，可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加鹽調(diào)味。