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寶寶爬行黃金期：別錯(cuò)過這些關(guān)鍵技巧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月27日 17:49

寶寶爬行黃金期：別錯(cuò)過這些關(guān)鍵技巧！
爬行對(duì)寶寶的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，不僅能促進(jìn)感覺系統(tǒng)的發(fā)育，還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)化。
趴趴更健康：從出生開始鍛煉
趴著不僅能鍛煉寶寶的頭部、頸部和肩部肌肉，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助寶寶更快學(xué)會(huì)抬頭和爬行。
0-1個(gè)月：在監(jiān)護(hù)下，讓寶寶趴一會(huì)兒，每天1-2次。
2-4個(gè)月：寶寶頸部肌肉更強(qiáng)壯，可以練習(xí)抬胸，每天至少趴20分鐘。
翻身小技巧：3個(gè)月開始訓(xùn)練
幫助寶寶學(xué)習(xí)翻身，具體方法為：讓寶寶右手向前伸，左腿壓住右腿，這樣寶寶很容易就能翻過來。
抵足爬行：6個(gè)月前的訓(xùn)練
用手掌抵住寶寶的腳掌，鼓勵(lì)他們往前蹬，鍛煉腿部力量。每天1-2次，寶寶累了就停下來。
多爬爬，身體好：引導(dǎo)寶寶多爬行
對(duì)于不愿爬行的寶寶，可以用以下方法引導(dǎo)：
鍛煉腰力：抱起寶寶，臉面向外，讓寶寶坐直，然后逐漸推離大人身體。大人的雙手一開始護(hù)住寶寶肚臍，然后手慢慢往腿部移動(dòng)，這樣寶寶的身體就自然會(huì)向前趴去。
鍛煉四肢力量：上肢鍛煉可以通過把寶寶俯臥放在床上，提起腿讓他們上肢支撐身體來實(shí)現(xiàn)；下肢鍛煉可以讓寶寶從大人的肚子上往上爬。
大人示范：以身作則
大人可以自己做示范，趴著或者爬行，這樣吸引寶寶模仿。?♂?
爬行時(shí)間：至少500小時(shí)
專家指出，7-10月齡是寶寶學(xué)習(xí)爬行的關(guān)鍵期，到學(xué)會(huì)走路的平均月齡14-15個(gè)月之前，大概有7、8個(gè)月可以練習(xí)爬行，這段時(shí)間至少要保證500小時(shí)的爬行，差不多每天爬行時(shí)間在2-3小時(shí)。這對(duì)全天都在拖地的"小拖把"們來說一點(diǎn)也不難。
爬得越多越好
大量研究表明，爬得少的娃，與爬行多的寶寶相比，常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作協(xié)調(diào)性、注意力不集中的問題。越過爬行而直接站立行走的寶寶常常平衡能力不佳，走路不穩(wěn)，容易摔跤，運(yùn)動(dòng)能力也比較弱。當(dāng)然，這并不是絕對(duì)的，媽媽們也可以幫爬的少的娃想想辦法找補(bǔ)回來。