原創(chuàng) DrX的醫(yī)學(xué)江湖

去年國慶節(jié)期間，湖南一名29歲小伙突然昏迷，經(jīng)醫(yī)院搶救后被診斷為尿毒癥。他的家人介紹說，他長期熬夜，平時(shí)經(jīng)常點(diǎn)外賣，特別喜歡喝奶茶。與此同時(shí)，醫(yī)生也表示不良生活習(xí)慣對健康的傷害不容忽視。

數(shù)據(jù)顯示，我國成人慢性腎病發(fā)病率高達(dá)10.8%，有超300萬人最終會發(fā)展成尿毒癥，在這其中年齡在10-30歲的患者就占到了40%。由此可以看出，尿毒癥不僅高發(fā)，而且呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。

更讓人感到擔(dān)憂的，是慢性腎病早期往往沒有很明顯的癥狀，等到癥狀明顯時(shí)，腎臟基本已經(jīng)遭受到了不可逆的損害，這也是為什么很多人一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是腎衰竭或者尿毒癥的原因。

身上這3處發(fā)臭，可能是腎臟在“求救”

①口臭

常見的口臭原因有不勤刷牙、愛吃重口味食物等不良衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣。當(dāng)然，也有一些口腔異味是由機(jī)體疾病引起的。

就比如當(dāng)腎病導(dǎo)致腎臟功能衰退，無法有效排泄體內(nèi)毒素時(shí)，就會導(dǎo)致毒素長期積蓄在體內(nèi)。滯留在人體內(nèi)的水溶性毒物隨著血液循環(huán)跑到全身，進(jìn)而通過呼吸散發(fā)出來，這時(shí)口腔中就會出現(xiàn)特殊的臭味。

②尿液臭

正常情況下，腎臟會過濾血液，將廢物以及代謝產(chǎn)物等有害物質(zhì)排出體外?？墒窃谀I臟功能出現(xiàn)問題時(shí)，這些有害物質(zhì)就會在尿液中積聚，最終導(dǎo)致尿液異味，其中最常見的就是氨臭味。

當(dāng)然也有可能是腥味，這是因?yàn)槟I臟功能異常可導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)含量增加，使得尿液散發(fā)出腥味。

還可能是酮味，這主要集中在腎功能不全或糖尿病患者身上，這類患者會出現(xiàn)酮癥，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解產(chǎn)生酮體再通過尿液排出，可能使尿液散發(fā)出類似于水果味或者甲酸味。

③汗液臭

一般情況下，汗液是沒有明顯異味的，可一旦腎臟受損嚴(yán)重了，患者就可能出現(xiàn)皮膚發(fā)臭、有尿騷味等癥狀。

出現(xiàn)這些異味，腎臟出問題時(shí)，還可能有皮膚瘙癢、蛋白尿、血尿、夜尿增多、浮腫和高血壓等癥狀。

5種食物別多吃，腎會感謝你

①高鹽食物

我們平時(shí)飲食中的鹽分，有95%是通過腎臟進(jìn)行代謝的，吃得太咸就意味著讓腎臟不停地加班加點(diǎn)工作，腎臟工作久了，到最后也會“崩潰”，長期高鹽飲食會帶來鈉潴留和高血壓，導(dǎo)致腎小球處于高壓力、高灌注和高濾過狀態(tài)，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

②海鮮+啤酒

海鮮和啤酒可以說是一組完美的組合，很多人夏天都喜歡吃著海鮮再喝著啤酒。殊不知食用過多的海鮮會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康。

另外，過度飲酒還可能誘發(fā)痛風(fēng)，導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸結(jié)晶沉積于腎臟，從而誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，久而久之還可能發(fā)展成腎衰竭。

③高蛋白食物

雖說肉類和魚都是蛋白質(zhì)的主要來源，我們離不開這類食物，但要注意適量。長期攝入過量蛋白質(zhì)，可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

④各種偏方

有不少人喜歡吃藥，平時(shí)不管哪里不舒服都是先吃藥，久而久之就出現(xiàn)了藥物濫用的情況。殊不知濫用抗生素、感冒藥和退燒藥等，會影響腎臟的代謝與排泄功能，導(dǎo)致腎損傷。另外有的人輕信偏方，甚至執(zhí)著于使用各種偏方，事實(shí)上很多偏方所使用的植物或動(dòng)物成分可能含有毒物質(zhì)，比如魚膽、馬兜鈴和蜈蚣等，長期大量攝入甚至?xí)l(fā)腎衰竭。

⑤楊桃

這個(gè)之所以要拿出來單獨(dú)說，是因?yàn)槟I功能不全的人，真心不建議吃楊桃。因?yàn)闂钐揖哂幸欢ǖ哪I臟毒性與神經(jīng)毒性，有基礎(chǔ)腎病的人，毒素代謝太慢，很難將楊桃毒素排出體外，從而出現(xiàn)打嗝、嘔吐、精神錯(cuò)亂乃至休克等中毒癥狀。

雖說腎臟健康的人食用楊桃，很少發(fā)生中毒的情況，但還是建議盡量避免大量進(jìn)食或空腹食用楊桃等情況。對于本身就有腎臟疾病的人，建議最好少吃或者不吃楊桃。

呵護(hù)腎臟健康，記住這5點(diǎn)

①不要憋尿

長期憋尿會對泌尿系統(tǒng)和腎臟造成一定壓力和損傷，大量尿液的長期儲存會導(dǎo)致膀胱過度充盈，而攜帶有害物質(zhì)和細(xì)菌的尿液可能因此出現(xiàn)回流，從而導(dǎo)致尿路感染、腎臟積水乃至腎病。

②多喝水

一個(gè)健康的成年人，建議每天喝水1500-1700ml，也就是一個(gè)一次性紙杯大約7-8杯。如果長期喝水太少，尿量會減少，尿液中所攜帶的廢物與毒素的濃度會因此增加，很容易引發(fā)腎結(jié)石等。

③重視基礎(chǔ)病治療

特別是要關(guān)注高血壓和糖尿病，控制血壓和血糖水平對預(yù)防慢性腎病至關(guān)重要。要做好定期自我檢測血壓、血糖、血脂等各項(xiàng)指標(biāo)。

④避免暴飲暴食

要盡量避免暴飲暴食，蛋白質(zhì)吃得太多，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)；長期大量飲酒則很容易出現(xiàn)高尿酸血癥與高血脂等代謝疾病，誘發(fā)或加重腎臟疾病。

⑤避免熬夜

長期熬夜會使得腎臟的排毒和代謝功能受到干擾，從而使得體內(nèi)的代謝廢物和毒素含量增加，并導(dǎo)致人體免疫力紊亂，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

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