2024年4月7日是世界衛(wèi)生日，主題為“我的健康，我的權(quán)利”，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人獲得優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生服務(wù)、教育和信息的權(quán)利，以及安全飲用水、清潔空氣、良好營(yíng)養(yǎng)、適宜住房、工作和環(huán)境條件以及不受歧視的自由。世界衛(wèi)生組織《組織法》中開篇說道：健康是身體、精神與社會(huì)全部的美滿狀態(tài)，不僅是免病或殘弱。

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委確定我國(guó)2024年宣傳主題為“人人享健康?共同促健康”。為深入開展健康中國(guó)行動(dòng)和愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，總務(wù)處開展面向全體教職員工的健康教育活動(dòng)，推動(dòng)健康教育進(jìn)校園，提高健康素養(yǎng)，筑牢健康防線。

　　首先就是要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，踐行健康生活方式。一是合理膳食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡;二是適量運(yùn)動(dòng)，注意科學(xué)指導(dǎo);三是戒煙戒酒，遠(yuǎn)離不良嗜好;四是心理平衡，社會(huì)適應(yīng)良好。

　　其次就是遵守平衡膳食準(zhǔn)則。一是食物多樣性，合理搭配;二是吃動(dòng)平衡，健康體重;三是多吃蔬菜、奶類、全谷、大豆;四是適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;五是少鹽少油，控糖限酒;六是進(jìn)食規(guī)律，足量飲水;七是會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽;八是公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。

　　附：中國(guó)居民平衡膳食寶塔(2022)

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