酮體高低真的重要嗎？
當(dāng)你的酮體高于1.5時(shí)，也不一定代表你在燃燒身體儲(chǔ)存的脂肪，有可能你在燃燒吃進(jìn)來(lái)的脂肪；當(dāng)你處于低酮數(shù)值，也不代表你沒(méi)有在制造酮能源，有可能時(shí)你身體制造了酮能源，但立刻被身體使用了，比如現(xiàn)在在做一個(gè)非常強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。
酮體數(shù)值高低會(huì)因?yàn)樯眢w狀態(tài)（睡眠/飲食/壓力等）而改變，就像血糖在一天中有高高低低一樣。
低酮值的原因；
1.身體已經(jīng)進(jìn)入了酮適應(yīng)，即身體能高效的燃燒脂肪，制造酮能源，身體不會(huì)自己生成過(guò)多的酮能源
2.糖異生產(chǎn)生。
3.可能吃了隱藏的碳水化合物or糖
4.飯后完,運(yùn)動(dòng)完測(cè)酮指數(shù)都會(huì)偏低
5.給太多的壓力，皮質(zhì)醇上升
當(dāng)你精神更好，不會(huì)累，不想睡，有源源不斷的能源，不會(huì)饑餓，不會(huì)情緒波動(dòng)大，就算長(zhǎng)時(shí)間不吃東西也有體力，這些都是身體處于酮體狀態(tài)的征兆。感知身體更重要，畢竟生酮飲食是一種生活方式的選擇，減肥只是附帶的好處，開(kāi)心并健康更重要??

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