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文：上進沉淀 | 排版：上進沉淀

汪曾祺老師曾說“一定要愛著些什么，恰似草木對光陰的鐘情?！?/p>

這句話一直深入我心，讓我產生了一個想法，就是用100天改變自己，成為自己喜歡的人。

大概算了一下，一個月就有30天，四個月就有120天，改變自己，只需要堅持三個多月。

其實，1年只有3個100天，時間過得非?？?，當你覺得人生無趣，不去推自己一把，真不知道還有一種活法。

想改變思維，改變命運，改變人生，去擁有想要的一切，不是想證明自己有多了不起，而是為了讓看不起自己的人閉嘴。

電影《斗士》里有一句話：“知道路要怎么走，和走上這條路，是有區(qū)別的。”

要知道采取一個改變命運的實際行動，遠比一千個苦惱、一萬個牢騷都頂用，只要你敢改變。

在這兵荒馬亂的生活，我們要學會逃離和掙脫浮光掠影的世界。去思考，去書寫，去生活，愛這尋常日月，愛這大千世界。

這世上最愚蠢的事，就是你寧愿忍受自己幾十年的平庸，也不愿意花100天來改寫人生。

100天的時間，說長也不長，說短也不短。

100天，似乎做不了太多事情，但只要每天都堅持做一點，養(yǎng)成堅持的好習慣之后，100天的累積也能讓我們迎來一個小蛻變。

就看你愿不愿意，你可以選擇繼續(xù)待在舒適圈，追劇打游戲，大好的時光只剩蹉跎，也可以用它來改變自己未來的命運。

很多人不愿意開始改變，原因大多是：第一沒時間，第二很忙。

深以為然，請不要讓沒時間，很忙變成阻礙你變得更好的障礙。

其實，時間是公平的，每個人每天都有24小時，任何一個人不會每天24小時都忙得不可開交。

所以大家，從此刻起，開始自律，開始為了自己的目標全力以赴，保持熱愛，堅持也會變得很容易。

很喜歡一段話：“每一個優(yōu)秀的人背后都有一段不為人知的沉默時光，那段時光，是付出了很多努力，仍得不到結果的日子。我們把這段日子稱之為——扎根。”

沒有沉默扎根的時光，就沒有未來優(yōu)秀發(fā)光的日子。

2023已經過去100天了，接下來的時間里，你敢不敢挑戰(zhàn)用100天，徹底改變自己呢？

一、提前準備計劃

01.提前計劃

每天晚上睡前，做好第二天工作準備計劃。

02.分清重要與次要

把要辦的事情學會分輕重緩急，優(yōu)先做完列表里最重要的事情，再做不太重要的事情。

03.學會復盤

每周做一次復盤總結，反思自我，認清自我。

04.做事堅持

做事情，選出對你最重要的事情目標，堅定不移地執(zhí)行下去。

05.清理辦公的地方

每天結束時，花一點時間整理你的辦公桌，歸納好文件，使工作區(qū)域清潔有序。

二、投資健康管理

01.早起喝一杯溫水

讓你的清晨更加精力充沛，讓身體更加健康，皮膚更好，精神狀態(tài)更容易進入工作。

02.注意形象

所有的形象問題，都是日常習慣日積月累形成的。從現(xiàn)在開始，讓自己保持良好的體態(tài)，拒絕駝背。

03.拒絕熬夜

當你晚睡半小時，會犯困一上午哦。睡眠不足，會導致出現(xiàn)各種后遺癥，會讓你看起來很糟糕。比如容易衰老，會禿頭等，記憶力下降呀。

04.堅持運動

每天進行至少30分鐘的鍛煉，散步或者跑步，堅持下來，3個月你就可以看到明顯的身體變化，這會讓你更加自信。

三、時間管理

01.記錄事物

隨身攜帶筆記本或手機筆記本，記錄所有日后你可能用到的事物。比如突然來的靈感、重要、待辦事項等。

02.分配時間

記錄5天中要做的事，你的時間是如何分配的。你希望分配多少時間給每一天。如何在剩余的5天里堅持，按照你的時間管理計劃使用時間呢。

03.學會專注

停止同時做多個任務，盡可能在一個時間專心做一件事。

04.減少浪費

確定你經常浪費時間的五件事，縮短花在這些事情上的時間。比如每天看電視或手機不超過半小時。

05.給任務限時

設定一個1小時的鬧鐘，要求自己在規(guī)定時間內，必須完成一項事情，給自己一種緊迫感，立刻行動。

06.提早5分鐘起床

每天把鬧鐘時間提前五分鐘，并確保鬧鐘響起，你就起床。然后打開窗戶，讓陽光照進房間，做些輕微的伸展運動。

四、自我提升

01.停止抱怨

接下來的100天里，當你意識到自己抱怨時，馬上停止，抱怨解決不了問題，只有讓問題更加糟糕。

02.閱讀

選擇一本對你很重要的，需要花精力去閱讀的書，在100天里從頭看到尾，每天讀一點點。

03. 堅持寫日記

想到什么，就寫什么，最重要的是堅持寫。日積月累，你會發(fā)現(xiàn)，你多了一門寫作技能。

04.練字

寫一手好看的字，能大大增加人的自信心，也能陶冶人的性格，字如其人嘛。

05.培養(yǎng)一門新技能

每天學一件新事物，培養(yǎng)自己的愛好，甚至只學一個新單詞也可以。

06.自我反省思想

接下來的100天里，對你想成為誰、自己想要什么進行設想，不斷充實你的思想。

五、學會理財

01.制定消費計劃

記錄你花費的每一分錢，清楚自己每個月的花銷，定制計劃，就可以減少不必要的花銷，一定要讓自己堅持執(zhí)行消費計劃。

02.勤儉節(jié)約

每天要學會記賬，買東西時，先檢查一下自己已有的物品，避免重復購買。

03.減少叫外賣

在有條件的情況下，盡量自己買菜做飯。相比外賣的價格，自己買菜做點簡單的食物，健康衛(wèi)生又省錢。

04.避免買你不需要的東西

用你節(jié)省下來的錢做這些事。假如有債務，就用這些錢還債 ，或把錢用在提升自我上，可以買書或參加培訓班等。

05.學會延遲滿足

當你特別想要買某樣東西時，建議先加入購物車。等過段時間，再過來看看自己真的需要嘛。

六、享受生活

01.制定日程表

計劃100天里的時間，每天要整理的地方。比如第一天整理廚房、第二天整理客廳、第三天整理衛(wèi)生間等。

02. 親近大自然

周末可以去郊外，享受大自然的風時，可以呼吸新鮮空氣，又可以鍛煉身體。

03.每周一次大掃除

學會定期斷舍離，每周一次大掃除，擁有一個整潔的房間，使心情愉悅起來。

04.睡前冥想

冥想和靜坐能幫助釋放壓力，舒緩情緒，提高注意力，改善睡眠質量。每天睡前，可以冥想10分鐘，讓大腦充分休息一下。

05. 給自己一個微笑

愛笑的人，運氣不會太差。每天出門前，照鏡子的幾秒鐘，給自己一個微笑，能增強自信心。

七、提升幸福感

01.記錄感恩小事情

每天保持記錄1件事，那就是值得感恩的事情。

02.記錄當下發(fā)生的想法

連續(xù)10天記錄自己的想法，不論是積極的，還是消極的，盡可能保留細節(jié)。比如抱怨過多少次，自我激勵多少次，來源是什么等。

03.保持每天大笑一次

每天想一些開心的事，保持心情被他人影響下，至少每天能開心地笑一次。

04.列出最喜歡的事

列出你最喜歡做的20件小事，在計劃的100天里面，盡可能每天做其中一件。比如去公園散步，與最好的朋友打電話聊天等。

以上，與君共勉！

未來100天里，我們一起改變自己的人生吧！

作者介紹【上進沉淀】

熱愛寫作是我的日常生活，正在靠寫作改變自己的勇敢女孩，愿望是按照自己喜歡的方式度過此生。

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