您好，消除雙下巴是可以采用注射溶脂針或者吸脂的方法消除。吸脂是在下巴處做切口，然后通過負壓或聲波等方式抽取出下巴中多余的脂肪，溶脂針是使用排針的形式來注射，注射點多，范圍比較小，有利于恢復(fù)。具體情況建議可以到正規(guī)機構(gòu)詳細咨詢，希望我的回答是可以幫助到您的，謝謝！

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1、按摩下巴

臉部一般我們都鍛煉不到，所以就要采取按摩的方式了，平時多按摩下巴到頸部的位置，這樣可以促進淋巴循環(huán)，幫助消除下巴贅肉。采用推拿，按揉的方式比較有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮膚擦傷。

2、做抬頭運動

上面說到了一直低頭會導(dǎo)致雙下巴產(chǎn)生，那就可以在空余時間做一做抬頭運動，抬起頭部向后仰，同時閉緊嘴唇，感受下巴頸部的拉伸感，經(jīng)常做這動作不止能消除雙下巴，還能防止頸紋的產(chǎn)生。

3、練習科學的拒絕方式

每次吃飯時，讓食物在嘴里慢慢被咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

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根據(jù)你提供信息，雙下巴多是因為超重或者肥胖引起的面部特征，不屬于疾病，建議是你如果想瘦掉雙下巴，需要進行減肥，建議提供身高體重，可以比較準確判斷你需要減肥的程度，還有是建議宜選擇運動減肥為主，比如跳舞、有氧減肥操，減肥瑜伽等，并不建議通過服藥達到減肥目的，另外臉部按摩，也可以起到改善雙下巴的效果

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