改善“自卑心理”的5招

2021-12-23 09:17·平安聊職場(chǎng)

“自卑感” 讓我們覺得自己總是不夠好、不被人喜歡或者害怕表達(dá)真實(shí)的自己。一般來說，自卑心理的形成和我們的成長(zhǎng)環(huán)境以及父母教育有很多的關(guān)系，之所以要了解這個(gè)，是因?yàn)槲覀冃枰獜倪^去的陰影先走出來才能正確的走向內(nèi)心的自由。

改善“自卑心理”的5招

1、改善自我認(rèn)知，首先發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，一張紙，一根筆，寫下來，你的優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都有。

2、改善負(fù)面觀念。

一般來說，自卑心理不是隨時(shí)存在的，它總會(huì)在一些特定的情景下出現(xiàn)，或者是比較，或者是在工作和生活出現(xiàn)問題時(shí)，那么，自卑的人通常會(huì)有這樣 的一種心理過程，既通過否定自己來引發(fā)自卑，從而產(chǎn)生了很多的負(fù)面情緒。那么，在這個(gè)過程中，應(yīng)該訓(xùn)練正念，通過鼓勵(lì)自己來樹立信心。

3、接納自己（原生家庭帶來的自卑）。

來自于原生家庭的自卑根深蒂固，但也并非是不可撼動(dòng)。

4、遠(yuǎn)離那個(gè)讓你自卑的環(huán)境（習(xí)得的自卑）。

我們總是說要去適應(yīng)環(huán)境，甚至還會(huì)說改變環(huán)境。人有時(shí)候總是會(huì)太高估自己的力量，而我的觀點(diǎn)是，選擇一個(gè)合適你的環(huán)境。你要明白你為什么而自卑，你的自卑感是從哪里學(xué)來的。當(dāng)你明白了這些，很多問題就會(huì)迎刃而解了。

5、對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是接納自己是一個(gè)普通人的過程。接納自己是一個(gè)普通人并不意味著自己一生碌碌無為，而是能夠接受自己的缺陷和不足。比如，你允許自己不是第一名，允許自己的一次失誤，允許自己追求的女孩拒絕自己。如果你是一個(gè)傾向于自卑的人，不要只關(guān)注自己的缺點(diǎn)，嘗試著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

這五點(diǎn)很簡(jiǎn)單，但過程比較復(fù)雜，是需要一定時(shí)間去鍛煉的，希望可以幫到你。

自卑是我們心靈上的 枷鎖，是生命的制約?！罢J(rèn)為自己不夠好”的信念將我們拖向了不幸的深淵，人生不是和他人的比賽而是成為健全、完整的自己。打破自卑的枷鎖釋放自己的天賦特質(zhì)，活出更好的自己，做你自己，不要去模仿別人。返回搜狐，查看更多

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