改善“自卑心理”的5招

2021-12-23 09:17·平安聊職場

“自卑感” 讓我們覺得自己總是不夠好、不被人喜歡或者害怕表達真實的自己。一般來說，自卑心理的形成和我們的成長環(huán)境以及父母教育有很多的關(guān)系，之所以要了解這個，是因為我們需要從過去的陰影先走出來才能正確的走向內(nèi)心的自由。

改善“自卑心理”的5招

1、改善自我認知，首先發(fā)掘自己的優(yōu)點，一張紙，一根筆，寫下來，你的優(yōu)缺點，每個人都有。

2、改善負面觀念。

一般來說，自卑心理不是隨時存在的，它總會在一些特定的情景下出現(xiàn)，或者是比較，或者是在工作和生活出現(xiàn)問題時，那么，自卑的人通常會有這樣 的一種心理過程，既通過否定自己來引發(fā)自卑，從而產(chǎn)生了很多的負面情緒。那么，在這個過程中，應(yīng)該訓練正念，通過鼓勵自己來樹立信心。

3、接納自己（原生家庭帶來的自卑）。

來自于原生家庭的自卑根深蒂固，但也并非是不可撼動。

4、遠離那個讓你自卑的環(huán)境（習得的自卑）。

我們總是說要去適應(yīng)環(huán)境，甚至還會說改變環(huán)境。人有時候總是會太高估自己的力量，而我的觀點是，選擇一個合適你的環(huán)境。你要明白你為什么而自卑，你的自卑感是從哪里學來的。當你明白了這些，很多問題就會迎刃而解了。

5、對自己有一個準確的定位。

一個人成熟的標志就是接納自己是一個普通人的過程。接納自己是一個普通人并不意味著自己一生碌碌無為，而是能夠接受自己的缺陷和不足。比如，你允許自己不是第一名，允許自己的一次失誤，允許自己追求的女孩拒絕自己。如果你是一個傾向于自卑的人，不要只關(guān)注自己的缺點，嘗試著發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。

這五點很簡單，但過程比較復雜，是需要一定時間去鍛煉的，希望可以幫到你。

自卑是我們心靈上的 枷鎖，是生命的制約?！罢J為自己不夠好”的信念將我們拖向了不幸的深淵，人生不是和他人的比賽而是成為健全、完整的自己。打破自卑的枷鎖釋放自己的天賦特質(zhì)，活出更好的自己，做你自己，不要去模仿別人。返回搜狐，查看更多

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