芡實糕的熱量還是比較高的，一般每一百克的芡實糕含有372卡的熱量，這在食物中算是比較高的熱量了，所以對于想要減肥的朋友要盡量少吃了。

芡實糕的熱量

每100克可食用芡實糕的熱量為372大卡，單位熱量較高。

這也就告訴我們，食用芡實糕的時候，不僅要注意禁忌人群，還需要注意下食用量，千萬不可過量食用，很容易造成熱量堆積而引起肥胖癥的。并且，如果是肥胖體質的人群，更不宜食用芡實糕了，不利于控制體重。

吃芡實糕會胖嗎

會，芡實糕的熱量比較高，所以是很容易導致長胖的。

每一百克芡實糕還有372.12大卡熱量，76.55克碳水化合物，3.59克脂肪，8.35克蛋白質和0.02克纖維素。正在減肥的朋友，可以適量或者少吃芡實糕。如果真的非常吃力地減肥就不要吃芡實糕了。

芡實糕的做法

1、將糯米粉，芡實粉和糖粉混合，加入水和均勻成粗粉狀，可以在容器里墊層油紙方便脫模，放入容器內，不要壓實，鋪沙子一樣鋪上一層一層(盤子碗模具隨意)。

2、容器包好保鮮膜防止鍋蓋水滴落，冷水上鍋蒸20分鐘，放涼切片，即食。

芡實糕適合什么人吃

1身體較為虛弱的人或者老年人是很適合吃芡實糕的，因為芡實中含有豐富的淀粉，可以給人體提供熱能，同時維生素的含量也比較豐富，可以給身體補充營養(yǎng)，身體較為虛弱的人適合吃一些來進補，老年人吃有延年益壽的保健功效。

2腸胃功能不好的人可以吃些芡實糕，芡實可以加強小腸的吸收功能，還能增加血清胡蘿卜素的濃度，大大降低肺癌和胃癌的發(fā)病率，可以幫助人們降低癌癥的發(fā)病率。

3白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者也都適合吃芡實糕。

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