在當(dāng)今社會(huì)，職場(chǎng)壓力不斷加大，心理健康問題逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。職場(chǎng)心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人的幸福感和工作效率，更是影響社會(huì)和諧的重要因素。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織（WHO）將2024年活動(dòng)主題聚焦“工作場(chǎng)所精神健康”。世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)，安全、健康的工作環(huán)境可以成為精神健康的保護(hù)因素。不健康的條件，包括污名、歧視以及面臨騷擾和其他惡劣工作條件等，可能帶來(lái)重大風(fēng)險(xiǎn)，影響精神健康和整體生活質(zhì)量，進(jìn)而影響工作參與度或工作效率。全球目前60%的人口在工作，必須采取緊急行動(dòng)，確保能在工作中預(yù)防精神健康風(fēng)險(xiǎn)，并保護(hù)和支持工作場(chǎng)所精神健康。

職場(chǎng)心理健康：不容忽視的挑戰(zhàn)

心理健康不僅僅是無(wú)精神疾病，更是一種精神健全的狀態(tài)，能夠幫助我們應(yīng)對(duì)生活壓力，發(fā)揮個(gè)人潛力。職場(chǎng)心理健康問題會(huì)嚴(yán)重影響我們的認(rèn)知、行為、情感和社交能力，進(jìn)而降低工作效率，增添經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響生活質(zhì)量。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有將近10億人受到精神健康問題的困擾，其中包括抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等。在我國(guó)，精神健康問題同樣不容忽視。據(jù)中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查，我國(guó)成年人精神障礙的終身患病率為16.6%，其中抑郁癥的患病率為3.6%。精神健康問題不僅影響個(gè)人生活，還對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生重大影響。全球范圍內(nèi)，精神健康問題造成的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)預(yù)計(jì)在2010年至2030年間將達(dá)到16萬(wàn)億美元。早期發(fā)現(xiàn)和治療精神健康問題可以顯著降低治療成本，提高患者的生活質(zhì)量。據(jù)估計(jì)，如果在全球范圍內(nèi)實(shí)施有效的精神健康干預(yù)措施，每年可以節(jié)省約1000億美元的醫(yī)療費(fèi)用。

案例分析：

職場(chǎng)心理健康如何影響我們的生活

1.精神健康與工作的關(guān)系：良好的工作環(huán)境有助于促進(jìn)精神健康，提供目標(biāo)和穩(wěn)定性；不良的工作條件可能損害精神健康，降低工作滿意度和效率。

趙小姐在一家律師事務(wù)所工作，由于工作壓力，她變得易怒和敏感。她與同事的交流變得緊張，經(jīng)常因?yàn)樾∈虑榘l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。這導(dǎo)致同事開始避免與她合作，影響了團(tuán)隊(duì)的凝聚力及運(yùn)營(yíng)效率。

2.對(duì)個(gè)人的影響：缺乏支持措施可能導(dǎo)致精神健康問題，降低自信、工作樂趣和能力，影響個(gè)人及其家人的日常生活。

陳先生是一家公司的中層管理者，工作壓力大，經(jīng)常加班到深夜。他很少有時(shí)間陪伴家人，回家也在處理工作，這導(dǎo)致他家庭關(guān)系緊張。孩子抱怨他不參與家庭活動(dòng)，妻子也感到被忽視。

3.對(duì)工作和社會(huì)的廣泛影響：精神健康不佳可能導(dǎo)致工作績(jī)效下降、缺勤率增加和員工流失，全球范圍內(nèi)抑郁和焦慮每年導(dǎo)致約120億個(gè)工作日損失，造成巨大社會(huì)和經(jīng)濟(jì)成本。

李先生是一位軟件工程師，工作時(shí)總擔(dān)心自己無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)。每到項(xiàng)目截止日期臨近，他總感到極度焦慮，這種焦慮導(dǎo)致他晚上失眠，白天無(wú)法集中注意力，代碼中的錯(cuò)誤越來(lái)越多，甚至不得已請(qǐng)病假回家休息。張女士也有類似遭遇：她在一家廣告公司工作，由于長(zhǎng)期工作壓力大，她開始感到持續(xù)的悲傷和絕望。對(duì)工作失去了興趣，不再積極參與團(tuán)隊(duì)會(huì)議，甚至考慮過辭職。她的工作績(jī)效下降，經(jīng)常請(qǐng)假，這進(jìn)一步加劇了她的情緒問題。

4.污名導(dǎo)致的就業(yè)障礙：污名和歧視阻礙有精神健康問題的人尋求幫助或保持就業(yè)。雇主可以通過培訓(xùn)、提高認(rèn)識(shí)和互動(dòng)減少這些障礙。

孫先生自從被診斷出患有雙相情感障礙以后，他在工作中感到被邊緣化。同事們對(duì)他的病情有誤解，都避免與他合作，甚至在背后議論他。這使他感到被孤立，進(jìn)一步加重了他的病情。

職場(chǎng)心理健康干預(yù)：多維度的策略

在《世衛(wèi)組織關(guān)于職場(chǎng)精神衛(wèi)生的指南》中，世界衛(wèi)生組織提供了循證的全球公共衛(wèi)生指導(dǎo)，涉及組織干預(yù)措施、管理人員和員工培訓(xùn)、推動(dòng)促進(jìn)積極心理健康和預(yù)防精神衛(wèi)生問題的個(gè)體干預(yù)措施，以及關(guān)于因精神衛(wèi)生問題缺勤后重返工作崗位的建議和幫助有精神衛(wèi)生問題的人獲得就業(yè)的建議。

1.組織層面的干預(yù)：為提升員工的職場(chǎng)心理健康，政府、雇主等組織可以采取以下措施：

①提供社會(huì)心理風(fēng)險(xiǎn)因素干預(yù)，如采用參與性方法，改善工作環(huán)境。

②培訓(xùn)管理人員，提高他們的心理健康知識(shí)和改善員工求助行為。

?培訓(xùn)員工，提升對(duì)心理健康知識(shí)的理解，減少污名化態(tài)度。

2.個(gè)體層面的干預(yù)，以下措施有助于維護(hù)職場(chǎng)心理健康：

①壓力管理培訓(xùn)，如正念或認(rèn)知行為方法，以促進(jìn)積極心理狀態(tài)。

②體育鍛煉，如抗阻訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，有助于提高心理健康和工作能力。“研究表明，定期進(jìn)行放松訓(xùn)練的員工比不進(jìn)行此類訓(xùn)練的員工請(qǐng)病假的天數(shù)少了25%?！?/p>

（作者：丁少峰 武漢鋼鐵集團(tuán)公司第二職工醫(yī)院 精神科主治醫(yī)師）

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