有些患者可能有免疫力低下的情況，因此容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病。免疫力低下時，除了通過藥物提升免疫力以外，還可以在生活中進行調(diào)理，那么免疫力低怎么提高免疫力呢?

免疫力低怎么提高免疫力

1、飲食調(diào)理

在生活中，要多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A，如奶制品、蛋類、豆類等。還可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鮮、雞蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物還有深水魚、菠菜、葡萄柚、大蒜、蜂膠、蘑菇、動物肝臟、食用菌、烏米等。

2、多飲水

喝白開水。最基本的提高免疫力的方法，因為身體的代謝是通過排尿排泄的，如果身體缺水的話，就會導致排泄物濃度增高，容易出現(xiàn)泌尿結石等。多喝水能排毒養(yǎng)顏、能幫助器官運行順暢、口腔鼻腔濕潤等。

3、適量運動

運動鍛煉不僅能夠瘦身塑形，還能促進身體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，使毒素及時地排出體外。但并不是所有類型的鍛煉都可以增強免疫力，骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發(fā)生改變，使身體產(chǎn)生抗體。

4、充分休息

充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強抵抗力。

結語：免疫力低怎么提高免疫力，如果想要提高免疫力，那么就需要注意飲食調(diào)理、多飲水、適量運動以及注意休息，只有這樣，免疫力才能夠提升。

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