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過量運動暗藏危機，養(yǎng)生需知度為先

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月26日 06:06

過量運動暗藏危機，養(yǎng)生需知度為先
在追求健康的道路上，運動無疑是一種積極的選擇。然而，你是否想過，過量運動也可能成為眾多疾病的源頭？中醫(yī)常言，過猶不及，過量運動同樣違背了這一養(yǎng)生智慧。

大量精氣被儲藏在人體深處，它們?nèi)缤脑慈?，持續(xù)不斷地供應著日常生活的所需。然而，當你進行大量運動時，這股源泉便會在短時間內(nèi)遭到巨大的損耗。過量運動，就像是在短時間內(nèi)瘋狂抽取精氣，逼迫人體不得不釋放原本應儲藏起來的精氣，以滿足運動的消耗。這種短時間內(nèi)的氣血損耗，無疑是對身體的一種透支。

年輕時，我們的身體或許能夠承受這種透支，但歲數(shù)漸長，這種透支便可能引發(fā)各種健康問題。就像是一棵樹，年輕時可以承受頻繁的砍伐，但久而久之，樹干便會逐漸中空，最終難以支撐。過量運動，就像是這頻繁的砍伐，雖然一時看似無害，但長遠來看，卻可能給身體埋下隱患。

因此，我們提倡適量運動，而非盲目追求大量運動。適量運動，能夠促進氣血流通，增強身體免疫力，確實有益于健康。但過量運動，卻可能耗損人體正氣，導致身體虛弱，易受外邪侵襲。

運動有益健康，關鍵在于一個“度”字。不要盲目相信所有運動都有益于人體健康，更不要盲目追求運動量。適度運動，才能讓身體在健康的軌道上穩(wěn)步前行。讓我們在追求健康的道路上，始終保持一顆敬畏之心，尊重身體的規(guī)律，適度而行，方能養(yǎng)生之道。