數(shù)九寒天，是一年中最寒冷的時(shí)期，人體的防御功能在這段時(shí)間內(nèi)幾乎降至最低點(diǎn)，心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等往往會(huì)在此時(shí)集中爆發(fā)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤其危險(xiǎn)。然而，正如俗話所說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。” 這段時(shí)間也是養(yǎng)生的黃金時(shí)機(jī)。為了幫助大家健康度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天，以下是一些在數(shù)九期間需要特別注意的健康隱患和養(yǎng)生建議。

三九天暗藏的健康危機(jī)

1. 血管遇冷易變脆弱

冬季是心腦血管疾病的“魔鬼季節(jié)”。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，血壓波動(dòng)性增大，從而增加腦出血、腦梗死等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.心臟最怕溫差大

冬季室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

3.肺部易受霧氣侵害

冬季清晨霧氣濃重，寒冷、干燥的空氣經(jīng)過(guò)肺部進(jìn)入人體，若不加以防護(hù)，容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，甚至可能落下病根，導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā)。

4.胃部代謝變慢

冬季是脾胃病的高發(fā)期。天氣寒冷，胃部本身會(huì)有些倦怠，如果食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物，會(huì)給胃部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。

5.前列腺易“感冒”

受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。低溫下，交感神經(jīng)的興奮性會(huì)顯著增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。

6.鼻子易受病菌侵襲

冬季鼻黏膜的黏液分泌減少，鼻子的“屏障”作用減弱，導(dǎo)致病菌更容易進(jìn)入肺部，增加呼吸道感染的幾率。

7.耳朵御寒能力最差

耳朵、鼻子、手、腳等部位都處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至?xí)小皟龅妙^疼”的感覺。返回搜狐，查看更多