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檸檬片泡水減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月26日 02:18

一、有關(guān)檸檬片泡水減肥法

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　檸檬片泡水減肥法

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問題，干檸檬片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

　　檸檬片泡水減肥法

　　檸檬固然好，但不是喝得越多越好，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水一天一次，一次一片，溫水沖服，一杯即可。超市里散裝的干檸檬片就可以了?？梢钥寡趸?，美白，瘦身，有助于控制體重，但光靠它減肥是不大可能的。

　　檸檬片泡水減肥法

　　一片檸檬片，可以沏3-5杯水，等開水涼了，低于80度，放檸檬片進(jìn)去就好了?？梢约臃涿?，也可以加冰糖。一天一片就夠了。檸檬片除了含有維生素C，還有淡淡的清香味，有提神做用?？梢詼p肥、美白，還可以清潔腸道等。

二、新鮮檸檬減肥的注意事項

　　適量食用新鮮檸檬不但幫助清腸，排毒減肥，也可以增加維他命C的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容的功效，可謂是一舉多得。但是食用新鮮檸檬減肥并非吃得越多越好，大家也需要注意正確的食用方法和相關(guān)的禁忌。下面一起來了解一下吃新鮮檸檬減肥的注意事項吧。

　　1、使用檸檬水減肥法要注意，檸檬水不要空腹喝，不能過量食用，更不能只喝檸檬水不吃飯，這都是不利于健康的。

　　2、人體每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以單靠食用檸檬是無法滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。因此使用檸檬減肥法，還需要注意保證每天補充身體所需要的營養(yǎng)和熱量。這樣也能達(dá)到健康減肥的目的，不會因為瘦身而傷身。

　　3、檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜多吃檸檬。

三、哪些人不宜吃新鮮檸檬減肥

　　食用新鮮檸檬減肥的好處有很多，最大的好處就是天然無副作用，此減肥法對于絕大部分人群都非常適用，但是也有個別特殊人群是不適用的。哪些人不宜吃新鮮檸檬減肥呢？

　　1、胃酸過多的人。如果喝檸檬水就會導(dǎo)致胃酸現(xiàn)象更嚴(yán)重，從而引發(fā)胃潰瘍等。這一類人群不宜吃新鮮檸檬，更加不宜食用檸檬減肥法來瘦身，否則會容易傷身。

　　2、患有齲齒者。檸檬的酸性很強(qiáng)，蛀齒嚴(yán)重者應(yīng)該避而遠(yuǎn)之，最好不要吃，否則牙齒會直接導(dǎo)致牙疼不適。

　　3、糖尿病患者。糖尿病患者慎吃檸檬，檸檬中的糖分還是比較多的，雖然它能在一定程度上減低血糖，但是吃太多也并無益處。

　　除此之外，一般人群均可食用鮮檸檬減肥。暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結(jié)石患者，高血壓、心肌梗死患者尤其適宜食用。

四、新鮮檸檬減肥效果如何

　　都說新鮮檸檬有減肥的功效，但很多人對此半信半疑，質(zhì)疑的是，食用新鮮檸檬減肥效果如何呢？實際上，食療減肥的效果都是因人而異的，而且，檸檬的食用方法和時間不同，瘦身效果也會有一定的差異。所以，到底食用鮮檸檬減肥又什么樣的收獲，那就看你怎么吃了。

　　舉個例子，用鮮檸檬泡水是很多愛美人士都非常喜歡的瘦身方式。但很多人不知道，飯前飯后喝鮮檸檬泡的水瘦身功效也是不同的。攝入了太多脂質(zhì)，在飯后喝一杯檸檬水，能防止偽食欲再次作怪，還可以幫助消化和排毒。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能，提高消化能力，能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。

　　從塑身減肥的角度來看，新鮮檸檬減肥的效果還是非常顯著的，但凡事貴在堅持，只要大家堅持科學(xué)瘦身，效果肯定是有的。

　　很多肥胖人士都是因為持續(xù)攝入越多的毒素而產(chǎn)生脂肪致發(fā)胖，而且，很多人都是因為排毒不暢而瘦不下來。鮮檸檬減肥最關(guān)鍵的一點就在于“排毒”，檸檬酸能溶解各種脂肪組織，并使其排出體外，使用這一方法，大多數(shù)人都能達(dá)到以每兩天減掉一磅脂肪的速度，而且沒有任何副作用。

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