7天檸檬斷食法：輕松減重6斤！
嘗試過(guò)多次斷食后，我發(fā)現(xiàn)這確實(shí)是一種有效的排毒方式。它不僅能幫你減重，還能帶來(lái)更多好處。以下是我的一些心得：

斷食的好處：
戒斷對(duì)食物的過(guò)度欲望
讓現(xiàn)代社會(huì)的脾胃得到休息
通過(guò)堿性食物檸檬排出身體及腸道的廢物
精神煥發(fā)，身體輕盈
縮小胃容量
改善皮膚狀態(tài)

我的經(jīng)歷：
之前嘗試過(guò)7天斷食，但一斤沒(méi)瘦，可能是因?yàn)槲业闹竞勘緛?lái)就不高。這次7天斷食后，發(fā)現(xiàn)心率提高了，從原來(lái)的65-70到現(xiàn)在的75-80。

小心得：
每天早上喝1升海鹽水，不要太咸，盡量喝完，有助于排便。
平時(shí)長(zhǎng)痘痘、胃不好或過(guò)敏體質(zhì)的人，可以選擇姜粉配料。
一天喝6杯左右，喝多了會(huì)不夠。
每天至少喝4杯，否則會(huì)低血糖。
斷食過(guò)程中千萬(wàn)不要直接復(fù)食，腸胃受不了，可能會(huì)引發(fā)急性腸胃炎。

復(fù)食過(guò)程：
斷食7天后，需要3天時(shí)間來(lái)復(fù)食。這三天不要吃任何動(dòng)物蛋白和油膩食物。剛開(kāi)始復(fù)食時(shí)，胃口會(huì)很小，一杯果汁就飽了，所以少食多餐。斷食期間會(huì)養(yǎng)成不餓不吃的習(xí)慣，保持好這個(gè)習(xí)慣吧！

常見(jiàn)問(wèn)題解答：
能瘦嗎？
看你多胖，基數(shù)大瘦得多，一般一天掉一斤，復(fù)食后會(huì)反彈2斤。
會(huì)暈倒嗎？
每天保證四杯以上不會(huì)暈倒，千萬(wàn)不要躺著不動(dòng)，鼓勵(lì)多走路運(yùn)動(dòng)。我自己試過(guò)斷食期間健身，朋友試過(guò)游泳，都沒(méi)問(wèn)題。
難堅(jiān)持嗎？
說(shuō)難也不難，人一生都在和自己的欲望做斗爭(zhēng)。前幾天比較難熬，后面就像遁入佛門(mén)，無(wú)欲無(wú)求。
對(duì)身體有什么害處？
這你自己判斷吧，我沒(méi)有覺(jué)得有什么害處。現(xiàn)在的亞健康好多都是吃出來(lái)的，少吃幾頓死不了。
復(fù)食后會(huì)反彈嗎？
恢復(fù)正常飲食后會(huì)重個(gè)2斤，如果自己注意，別重油重糖大吃特吃，可以保持較長(zhǎng)的一段時(shí)間。但如果你一出關(guān)就如饑似渴，那…

如果有任何問(wèn)題，歡迎留言，我會(huì)回復(fù)。

相關(guān)知識(shí)

7天檸檬排毒法，輕松瘦7斤！
半斷食排毒減肥法 9天輕松瘦6斤
一周檸檬水減肥法 強(qiáng)效7天速瘦6斤
1周輕松減重24斤的檸檬健康瘦身法
檸檬減肥法：1片檸檬草，1杯檸檬汁，7天內(nèi)能減4公斤體重！
神奇檸檬減肥法 讓你三天輕松瘦7斤
7天減10斤 檸檬瘦身法
檸檬減肥法 7天減4斤
檸檬輕斷食app下載 檸檬輕斷食(輕斷食減肥軟件) v3.1.2 安卓版 下載
檸檬減肥法7天瘦10斤檸檬水這么喝排毒又減肥本文共計(jì)676個(gè)字

網(wǎng)址: 7天檸檬斷食法：輕松減重6斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1463310.html