特稟體質(zhì)四季養(yǎng)生

　　過(guò)敏體質(zhì)者四季都應(yīng)防止接觸過(guò)敏原，但是在季芎交誓之時(shí)往往也是過(guò)敏反應(yīng)的多發(fā)季節(jié)。比如春季，氣候多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，柳絮、花粉隨風(fēng)飛散，對(duì)此過(guò)敏者往往防不勝防，因此出門(mén)應(yīng)注意戴好口罩、紗巾，減少接觸。風(fēng)邪常易裹挾濕氣、溫燥、疫戾之氣，故過(guò)敏體質(zhì)多在春季汗出當(dāng)風(fēng)、肌表皮膚在戶(hù)外暴露之時(shí)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，故應(yīng)防止受風(fēng)，盡量避免在戶(hù)外活動(dòng);應(yīng)當(dāng)忌食辛辣、腥膻發(fā)物，多食健脾益氣的食物以增強(qiáng)免疫力和適應(yīng)能力。

　　夏季過(guò)敏體質(zhì)者除應(yīng)避開(kāi)過(guò)敏原之外，應(yīng)重視精神方面的自我調(diào)養(yǎng)，多與人交流，調(diào)適情志，切莫過(guò)分在意自己的過(guò)敏體質(zhì)，防止產(chǎn)生自卑心理;運(yùn)動(dòng)時(shí)防止出汗太過(guò)、傷津耗氣，及時(shí)補(bǔ)充水分。有秋冬季節(jié)易發(fā)過(guò)敏反應(yīng)者，可以采用冬病夏治之法，借天時(shí)之利，去除頑疾。

　　秋季氣候轉(zhuǎn)涼，易產(chǎn)生過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等癥狀，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)注意及時(shí)增添衣物，避免在清晨及夜晚在戶(hù)外活動(dòng)。秋季可以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，以健脾益氣或滋陰潤(rùn)燥的食物為主，以利冬季的閉藏;可以開(kāi)始適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，或打打太極、練練氣功、者更應(yīng)避免戶(hù)外活動(dòng)，早睡晚起，防止感寒。衣著應(yīng)密實(shí)，但應(yīng)透氣，防止汗出著風(fēng)，居所宜朝陽(yáng)，室內(nèi)溫度恒定為宜。飲食宜溫補(bǔ)健脾，增強(qiáng)自身免疫力。

　　特稟體質(zhì)居家養(yǎng)生

　　過(guò)敏體質(zhì)的人由于各自身體情況不同，應(yīng)按自身體質(zhì)特點(diǎn)避開(kāi)過(guò)敏原，防止過(guò)敏癥狀的產(chǎn)生。

　　日常生活中，應(yīng)注意全身氣機(jī)的調(diào)暢，增強(qiáng)自身免疫力和對(duì)周?chē)h(huán)境的適應(yīng)能力。

　　平時(shí)應(yīng)做好防護(hù)工作，減少與過(guò)敏原接觸的機(jī)會(huì)，身邊常備抗過(guò)敏或者備急的藥品，減少戶(hù)外活動(dòng)，按程序進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

　　四時(shí)更替，寒冷變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，適時(shí)增減衣被。保證良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，精力充沛。

　　過(guò)敏體質(zhì)者容易“水土不服”，在更換新環(huán)境時(shí)應(yīng)格外注意飲食起居，提前了解當(dāng)?shù)氐淖匀?、社?huì)環(huán)境，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

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