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注意啦!養(yǎng)生六大誤區(qū),你是在養(yǎng)生還是在“養(yǎng)病”?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 05:44

  每個(gè)人都想養(yǎng)生,但真正長(zhǎng)壽卻沒有幾個(gè)!其實(shí)很多時(shí)候,你以為是在養(yǎng)生,其實(shí)是在“養(yǎng)病”!不僅非但不能延壽,反而折壽!這些我們常做的“養(yǎng)生”害了很多人,再這么做遲早會(huì)出大問題!

  一、每天2萬步:毀了膝蓋!

  

  每天2萬步:每天幾萬步,走出膝蓋磨損

  世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過:最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。

  朋友圈推出的“微信運(yùn)動(dòng)”功能,記錄每天得步數(shù),和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流,很多人每天都走個(gè)1、2萬步。但萬萬沒想到的是,每天這么走,膝蓋卻廢了!

  

  日行2萬步,膝關(guān)節(jié)積液

  張阿姨今年50多歲,平時(shí)愛好鍛煉身體的她,經(jīng)常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。

  沒想到,這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽啵瑢?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷,時(shí)間長(zhǎng)了,原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多,這才形成了積液。

  

  據(jù)溫醫(yī)大附二院關(guān)節(jié)外科副主任胡月正醫(yī)生介紹,他每天接診六七十例關(guān)節(jié)疼痛患者,有三分之一的患者是關(guān)節(jié)滑膜炎癥狀,其中年輕人又占滑膜炎患者的80%左右。因此千萬不要以為每天走個(gè)幾萬步是在養(yǎng)生,其實(shí)是在“養(yǎng)病”!

  二、辟谷養(yǎng)生:毀了腸胃!

  

  

  辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

  三、胡亂進(jìn)補(bǔ):吃出了癌!

  

  很多人注重養(yǎng)生,但其實(shí)是在“養(yǎng)病”。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥,導(dǎo)致脈搏又沉又緊,氣血不流通,還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?,給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體,結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。

  其實(shí)人到中年,不應(yīng)該吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素,因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品會(huì)給人身體帶來過多負(fù)擔(dān),對(duì)氣血有傷害。很多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥,平時(shí)就吃好三頓飯,從不亂吃,結(jié)果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

  四、五谷雜糧粉:吃出糖尿病

  

  

  五、每天八杯水:傷了腎!

  

  醫(yī)生研究表明,飲用過量的水會(huì)面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn),即醫(yī)學(xué)上常說的“低鈉血癥”。低鈉血癥是指人體內(nèi)水分過多而導(dǎo)致血液中鈉含量過低而引發(fā)的病癥,會(huì)導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷,如果不及時(shí)治療,可能幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。

  不僅如此,過量飲水還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),中毒又傷腎。

  六、趁熱吃:吃出食道癌!

  

  專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個(gè)溫度,食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

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