首頁資訊注意啦！養(yǎng)生六大誤區(qū)，你是在養(yǎng)生還是在“養(yǎng)病”？

注意啦！養(yǎng)生六大誤區(qū)，你是在養(yǎng)生還是在“養(yǎng)病”？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:44

　　每個(gè)人都想養(yǎng)生，但真正長(zhǎng)壽卻沒有幾個(gè)！其實(shí)很多時(shí)候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在“養(yǎng)病”！不僅非但不能延壽，反而折壽！這些我們常做的“養(yǎng)生”害了很多人，再這么做遲早會(huì)出大問題！

　　一、每天2萬步：毀了膝蓋！

　　每天2萬步：每天幾萬步，走出膝蓋磨損

　　世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。

　　朋友圈推出的“微信運(yùn)動(dòng)”功能，記錄每天得步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個(gè)1、2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！

　　日行2萬步，膝關(guān)節(jié)積液

　　張阿姨今年50多歲，平時(shí)愛好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。

　　沒想到，這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽啵瑢?duì)膝蓋產(chǎn)生了損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，原本應(yīng)該起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液。

　　據(jù)溫醫(yī)大附二院關(guān)節(jié)外科副主任胡月正醫(yī)生介紹，他每天接診六七十例關(guān)節(jié)疼痛患者，有三分之一的患者是關(guān)節(jié)滑膜炎癥狀，其中年輕人又占滑膜炎患者的80%左右。因此千萬不要以為每天走個(gè)幾萬步是在養(yǎng)生，其實(shí)是在“養(yǎng)病”！

　　二、辟谷養(yǎng)生：毀了腸胃！

　　辟谷會(huì)打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　三、胡亂進(jìn)補(bǔ)：吃出了癌！

　　很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在“養(yǎng)病”。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。

　　其實(shí)人到中年，不應(yīng)該吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素，因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品會(huì)給人身體帶來過多負(fù)擔(dān)，對(duì)氣血有傷害。很多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥，平時(shí)就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

　　四、五谷雜糧粉：吃出糖尿病

　　五、每天八杯水：傷了腎！

　　醫(yī)生研究表明，飲用過量的水會(huì)面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn)，即醫(yī)學(xué)上常說的“低鈉血癥”。低鈉血癥是指人體內(nèi)水分過多而導(dǎo)致血液中鈉含量過低而引發(fā)的病癥，會(huì)導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時(shí)治療，可能幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。

　　不僅如此，過量飲水還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，中毒又傷腎。

　　六、趁熱吃：吃出食道癌！