瑜伽7小步 美胸快人一大步
瑜伽豐胸效果比較好,這是很多女人都已知道的事情,這也是現(xiàn)在瑜伽受歡迎的原因之一。瑜伽7小步,讓你的胸部更加挺立、完美??扉_始行動(dòng)吧!
1、金剛坐姿勢(shì)坐在墊子上,雙腿并攏,臀部坐在腳后跟上,膝蓋頂?shù)?,手放在大腿上?/p>
2、第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面,雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬,手指向前打開,起到支撐作用。
3、隨著吸氣的時(shí)候把胸部推出去,金剛座姿勢(shì)要保持不變,腳背貼在地上,手臂繃緊挺直,手掌與手臂保持直角。
4、呼氣,抬頭向后仰,把肩膀盡量打開,胸部挺出去,拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。
5、吸氣,頭部先慢慢復(fù)原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身體撐回來。
6、兩手手指用力,手掌一推指尖觸地,收緊腹部慢慢的起來,整個(gè)身體處于放松狀態(tài)。
7、向前嬰兒式放松,頭貼在地上雙手自然分在兩側(cè),手背觸地,調(diào)整呼吸。這套動(dòng)作可以起到調(diào)整甲狀腺,擴(kuò)展你的胸膛,刺激胸腺,增強(qiáng)背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴(kuò)張我們的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,達(dá)到促進(jìn)胸部周圍血液循環(huán)的作用,從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅(jiān)實(shí)。
想要美胸的MM不妨堅(jiān)持試試,雖然效果沒有歲月無痕等豐胸產(chǎn)品來的快,但是更加的安全健康!
(責(zé)任編輯:李一千)
39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
相關(guān)知識(shí)
豐胸美胸瑜伽 這一式瑜伽美胸效果驚人
7式豐胸瑜伽 堅(jiān)挺美胸練出來
7步瘦腿瑜伽 讓你的美腿輕松秀出來
美胸瑜伽五步走,輕松提升氣質(zhì)
胸太???只要一招豐胸瑜伽
簡單的豐胸瑜伽 練瑜伽幫你美胸豐胸
瘦身排毒又豐胸 5步水中瑜伽
瑜伽豐胸小運(yùn)動(dòng) 快速高效塑美胸豐胸
哪些瑜伽動(dòng)作可以美胸?一式瑜伽美胸效果驚人
女人美胸瑜伽曲線練出來
網(wǎng)址: 瑜伽7小步 美胸快人一大步 http://m.u1s5d6.cn/newsview1458161.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826