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瑜伽7小步美胸快人一大步

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月24日 23:18

　　瑜伽豐胸效果比較好，這是很多女人都已知道的事情，這也是現(xiàn)在瑜伽受歡迎的原因之一。瑜伽7小步，讓你的胸部更加挺立、完美?？扉_始行動(dòng)吧！

1、金剛坐姿勢(shì)坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)?，手放在大腿上?/p>

　　2、第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

　　3、隨著吸氣的時(shí)候把胸部推出去，金剛座姿勢(shì)要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

　　4、呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。

　　5、吸氣，頭部先慢慢復(fù)原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

　　6、兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個(gè)身體處于放松狀態(tài)。

　　7、向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側(cè)，手背觸地，調(diào)整呼吸。這套動(dòng)作可以起到調(diào)整甲狀腺，擴(kuò)展你的胸膛，刺激胸腺，增強(qiáng)背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴(kuò)張我們的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，達(dá)到促進(jìn)胸部周圍血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅(jiān)實(shí)。

　　想要美胸的MM不妨堅(jiān)持試試，雖然效果沒有歲月無痕等豐胸產(chǎn)品來的快，但是更加的安全健康！

（責(zé)任編輯：李一千）

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