應(yīng)季水果時(shí)間表，吃對了更健康??必收藏
?都知道要挑選應(yīng)季水果，但是大家真的清楚哪些是應(yīng)季水果嗎，我給大家整理了四季的應(yīng)季水果，對著表挑選，再也不怕挑錯(cuò)水果了~
下面給大家?guī)讉€(gè)吃水果的小tips??
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?切好的水果要少買
氧化，高溫及陽光都會使維C流失，營養(yǎng)成分會大大降低
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?吃不熟的香蕉會導(dǎo)致便秘加重
沒熟的香蕉含有較多的鞣酸，會抑制胃腸蠕動，會引起便秘或加重便秘
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?水果不宜榨汁喝
減少水果中富含的纖維素的攝取，還會無意識的攝入過多的熱量和糖分
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?肥胖者別大量吃水果
本身富含糖類，又少運(yùn)動，會發(fā)生血糖或血脂過高的問題
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?人工合成VC無法取代水果
長期服用可在體內(nèi)生成大量草酸，成為腎結(jié)石的物質(zhì)基礎(chǔ)
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?吃芒果需預(yù)防過敏
含有刺激性物質(zhì)比較多，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象
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?切好的水果處理不當(dāng) 易受細(xì)菌污染
新鮮水果沒有經(jīng)消毒處理，水果表面便可能會有沙門氏菌類
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?橘子吃過多全身會發(fā)黃
短期攝入過多，肝臟不能及時(shí)的將其轉(zhuǎn)化為維生素A，造成皮膚發(fā)黃
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?忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘
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?吃水果忌不漱口
含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，會造成齲齒
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?忌食水果過多
會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病
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?食用開始腐爛的水果
容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病
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?水果忌用酒精消毒
酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價(jià)值
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?忌用菜刀削水果
常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病
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?洋水果風(fēng)險(xiǎn)不比土水果低
在保鮮和存儲上會使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比土水果更危險(xiǎn)
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?不要盲目追求果品的外觀
不能僅僅從外觀判斷水果好壞，可能會掉入商販偽造的外觀陷阱
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?水果熱量高不能取代蔬菜
蔬菜中有些礦物質(zhì)是水果沒有的；水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖

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