導(dǎo)語：水果中含有大量的維生素，而水果一般情況下都是生吃的，它的維生素不易被破壞，維生素C具有延緩衰老的作用，水果中的果膠物質(zhì)、纖維素有助于排便，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

每天堅(jiān)持吃水果，能夠保養(yǎng)皮膚，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素E和微量元素，能起到滋潤皮膚，有美容的作用，水果中除了含有營養(yǎng)素以外，還含有天然的植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性改善激素。

水果還能防治心血管病，而且還能夠防癌抗癌，水果還能促進(jìn)消化改善心肌功能，特別是山楂，山楂，能防治心腦血管疾病，起到擴(kuò)張血管，強(qiáng)行增加冠脈血流量，改善心臟活力的效果。

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結(jié)語：雖然經(jīng)常吃水果對身體有一定的好處，但是在平時的時候一定要適當(dāng)食用，要控制好水果的食用量和時間，這樣才能起到一定的養(yǎng)生效果。

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