夏日炎炎，正是吃水果的好時(shí)節(jié)。此時(shí)，各種水果紛紛成熟，不僅美味口，而且營養(yǎng)豐富。水果中富含的各種維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體在炎熱天氣中消耗的能量，保持身體健康；豐富的纖維素還有助于促進(jìn)消化，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。

夏天建議女人別太節(jié)儉，這6種水果正當(dāng)季，該吃就吃，別舍不得錢，它們不僅營養(yǎng)美味，還有美白抗氧化的作用，經(jīng)常吃可以改善各種肌膚問題，皮膚越來越好，人也越來越年輕。一起看看是哪6種水果吧！

一、榴蓮

夏天必吃的水果，非榴蓮莫屬！它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有著“水果之王”的美稱，經(jīng)常吃一些榴蓮可以強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣等。值得一提的是，榴蓮性熱，可以活血化瘀、緩解痛經(jīng)等，特別適合體寒和受痛經(jīng)困擾的女性朋友食用。

榴蓮除了直接吃以外，還可以做成榴蓮千層蛋糕、榴蓮蛋撻、榴蓮披薩等。吃過果肉后，榴蓮殼還可以用來做榴蓮雞湯、榴蓮果凍，吃法多種多樣。

二、櫻桃

初夏，是櫻桃大量上市的時(shí)節(jié)，正所謂“不時(shí)不食”，自然成熟的櫻桃酸甜適中，口感比其他季節(jié)要好很多。

櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，從而達(dá)到延緩衰老的作用。同時(shí)，櫻桃還具有美白肌膚、淡化色斑等功效，常吃一些櫻桃，可以讓肌膚在夏日里更加白皙細(xì)膩。

三、藍(lán)莓

藍(lán)莓，被譽(yù)為“漿果之王”，富含花青素、維生素E等抗氧化成分，能有效抵抗紫外線對肌膚的傷害。此外，藍(lán)莓還能改善肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤有光澤。

每年夏季，我們都會(huì)去果園摘幾次藍(lán)莓，吃不完的藍(lán)莓熬成果醬保存，用來做甜品或者飲料，都很美味。

四、紅心火龍果

夏季的紅心火龍果，價(jià)格不貴，可以使勁吃！它的肉質(zhì)細(xì)膩、口感清甜，富含花青素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有美白肌膚、排毒養(yǎng)顏等作用，對女人特別好！

五、圣女果

圣女果小巧玲瓏，味道酸甜可口，也是夏季必吃的水果之一。它富含維生素C和番茄紅素，有助于抗氧化、美白肌膚等。此外，圣女果還具有降低膽固醇、預(yù)防心腦血管疾病的作用，是夏日里的健康佳品。

六、荔枝

正當(dāng)季的新鮮荔枝，也是不容錯(cuò)過的！它的肉質(zhì)鮮嫩、汁多味美，富含葡萄糖、維生素等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、美白肌膚等功效。

如果擔(dān)心吃荔枝上火，可以做成荔枝蓮子綠豆湯、荔枝紅棗銀耳羹等，滋補(bǔ)不上火，營養(yǎng)又解饞！

建議女人別太節(jié)儉，這6種水果該吃就吃，美白抗氧化，皮膚越來越好！這6種時(shí)令水果，您最喜歡吃哪一種呢？歡迎在評論區(qū)留言，說說您的看法！

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