降血壓的水果有什么
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月24日 03:18
降血壓的水果有什么
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許多水果具有輔助降血壓的作用,包括香蕉、蘋果、葡萄、柿子、菠蘿、獼猴桃等。這些水果中富含鉀元素,體內(nèi)的鉀元素有對(duì)抗鈉升高血壓的作用,并且還可以促進(jìn)水、鈉的排泄,從而減少血容量,達(dá)到降血壓的作用。有些水果還含有大量的維生素C和尼克酸等物質(zhì),對(duì)血管能起到保護(hù)作用。具體的水果如下:
(1)香蕉:香蕉中富含多種維生素和鉀,能清熱降壓,可常食。
(2)蘋果:對(duì)于鹽攝入過多的高血壓患者可以多吃蘋果。蘋果中富含鉀元素和果膠,可調(diào)節(jié)細(xì)胞間鉀離子和鈉離子的平衡,從而保護(hù)心腦血管,有利降壓。
(3)葡萄:葡萄中富含氨基酸、酒石酸、枸櫞酸及多種微量元素,能起到降壓的作用。
(4)柿子:新鮮柿子含碘和鉀特別高,用于控制高血壓和動(dòng)脈硬化的效果好。
(5)獼猴桃:獼猴桃中富含維生素C、B,以及多種有機(jī)酸和糖類等,有降血壓和降血脂的作用。
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