首頁(yè) 資訊三伏“喝錯(cuò)”祛濕茶，濕困更嚴(yán)重，快速判斷4種濕氣型，一招拔濕除病

三伏“喝錯(cuò)”祛濕茶，濕困更嚴(yán)重，快速判斷4種濕氣型，一招拔濕除病

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月24日 00:49

濕氣不除，百病來(lái)找！

你有沒(méi)有整天腦袋昏昏沉沉，頭上好像裹了塊布一樣，吃飯沒(méi)胃口，容易拉肚子，大便黏膩不成形，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

但濕氣一般不單獨(dú)存在，總是和其他病邪結(jié)合，中醫(yī)把它分成了好幾種類型。教大家怎么快速判斷自己屬于哪種濕氣，好對(duì)癥用藥。

1、寒濕

也就是濕和寒結(jié)合在一起，寒主收引，濕性重濁，在身上都表現(xiàn)為不通，中醫(yī)上講，不通則痛，所以寒濕的人最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼、腰疼背疼，手腳總是冰涼，腦袋也不清爽。

這類人分兩種類型，一種是容易便秘，另一種吃了涼的東西就容易拉肚子，還特別怕冷。舌苔白膩，如果是女人變成寒濕體質(zhì)，痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重。

這類情況，五苓散是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它能幫你驅(qū)寒暖身，還能把濕氣排出去。

食療方：黨參-茯苓-白術(shù)-紅棗-甘草湯

材料：

黨參 10-15克：大補(bǔ)元?dú)猓∑B(yǎng)胃

茯苓 10克：滲濕健脾，促進(jìn)運(yùn)化

白術(shù) 10克：健脾燥濕，增強(qiáng)運(yùn)化之力

甘草 6克：甘溫，調(diào)和諸藥，增強(qiáng)補(bǔ)氣健脾效果

紅棗 5-8顆：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，同時(shí)增加湯品的甜味

做法：

材料：將所有材料洗凈，紅棗去核備用。

浸泡：將黨參、茯苓、白術(shù)、甘草放入砂鍋中，加清水浸泡20分鐘，以便藥材更好地釋放有效成分。

煎煮：大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘至1小時(shí)，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人口感和對(duì)藥材成分的吸收需求調(diào)整。

調(diào)味：由于紅棗本身帶有甜味，一般無(wú)需額外加糖。若喜歡更甜一些，可適量加入冰糖或蜂蜜調(diào)味。

服用方法：

建議每日服用1-2次，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整。

最好在飯前服用，以便更好地發(fā)揮藥膳的補(bǔ)益作用。

功效：

益氣健脾，補(bǔ)益氣血，安神助眠，適用于脾胃虛弱、食欲不振、體倦乏力等癥狀的人群。

2、濕熱

濕熱容易下注膀胱，男性的話，會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕，女性可能會(huì)外陰癢，白帶也不正常。還有，可能會(huì)老想上廁所，大便也是黏黏糊糊的，嘴巴黏膩，有臭味，特別容易出汗，這時(shí)候，葛根芩連丸就能幫你清清熱，排排濕。

食療方：赤小豆-茯苓-薏仁-荷葉粥

材料：

赤小豆 30克：利水消腫、解毒排膿

茯苓 15克：利水滲濕、健脾寧心

新會(huì)陳皮 5克：理氣健脾、燥濕化痰

甘草 5克：補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、調(diào)和諸藥

荷葉 1張（鮮品，或干品適量）：清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血

薏仁 30克：利水滲濕、健脾止瀉、除痹排膿、解毒散結(jié)

芡實(shí) 15克：益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶

菊花少許：疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒

粳米 100克

清水適量

做法：

材料：將赤小豆、薏仁、芡實(shí)提前浸泡2-3小時(shí)，以便更容易煮爛。茯苓、新會(huì)陳皮、甘草洗凈備用。荷葉洗凈，如果是干品則提前泡軟。

煮粥：將浸泡好的赤小豆、薏仁、芡實(shí)以及洗凈的茯苓、新會(huì)陳皮、甘草一同放入鍋中，加入適量的清水。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，期間注意攪拌以防粘鍋。

加入荷葉：待粥煮至七成熟時(shí)，加入荷葉繼續(xù)燉煮，直至粥熟爛。荷葉的清香會(huì)融入粥中，增加風(fēng)味。

調(diào)味：粥煮好后，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或蜂蜜調(diào)味。同時(shí)，可以用幾朵干菊花作為裝飾點(diǎn)綴在粥面上，或者沖泡一杯菊花茶搭配食用。

功效：

此藥膳粥適合夏季食用，有助于清熱解暑、健脾利濕、養(yǎng)顏美容。

3、痰濕

痰濕的人總覺(jué)得喉嚨有痰，但就是咳不出來(lái)，因?yàn)闈駳庾屘底兊锰貏e黏。還會(huì)覺(jué)得胸悶悶的，好像壓了塊大石頭，喘不過(guò)氣來(lái)。吃飯也沒(méi)胃口，肚子還脹。

大家常說(shuō)的“胖人多痰濕”，就是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，水分代謝不出去，就變成痰了，反過(guò)來(lái)，痰濕的人也容易體胖，痰濕瘀堵體內(nèi)，導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢，能量不能正常消耗，就會(huì)堆積體內(nèi)變胖。平胃丸能幫你健脾祛濕，讓身體更舒服。

食療方：陳皮黃芪茯苓山楂茶/粥

材料：

新會(huì)陳皮 8克：理氣健脾，燥濕化痰

黃芪 6克：補(bǔ)氣固表，利尿排毒

山楂 10克：健胃消食，行氣散瘀，化濁降脂

茯苓 8克：利水滲濕，健脾寧心

清水/大米（如制作粥）：適量

做法一：泡茶

材料：將新會(huì)陳皮、黃芪、山楂、茯苓沖洗干凈。

沖泡：將這些食材放入茶壺中，倒入沸水，沖泡約30分鐘（或根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整時(shí)間）。

調(diào)味：可以根據(jù)個(gè)人喜好加入適量的蜂蜜或冰糖調(diào)味。

做法二：煮粥

材料：除了上述藥材外，準(zhǔn)備大米100克，并將所有材料沖洗干凈。

煮粥：將大米和洗凈的藥材一同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉至粥熟爛。

調(diào)味：根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖或蜂蜜調(diào)味。

功效：

這款藥膳茶或粥有助于調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力，適用于脾胃虛弱、消化不良、濕氣重等人群食用。

4、脾氣虛

這種情況是因?yàn)槟泱w內(nèi)不但有濕邪，還有暑邪，就會(huì)頭疼啊，發(fā)燒啊，犯惡心等等，不但吃不下飯，還會(huì)肚子疼、拉肚子！這都是暑濕邪氣，阻滯在脾胃，讓你脾胃失調(diào)而導(dǎo)致的，這就需要參考新加香薷飲，來(lái)幫你清暑祛濕，解表化濕，理氣和中了！

食療方：五指毛桃-薏仁-桂圓-無(wú)花果-芡實(shí)湯