首頁 資訊 海南天氣潮濕“濕病”來襲 中醫(yī)教你6招祛濕

海南天氣潮濕“濕病”來襲 中醫(yī)教你6招祛濕

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月22日 01:47

  新海南客戶端、南海網(wǎng)、南國都市報2月15日消息(記者王洪旭 實(shí)習(xí)生殷天舒)近期,海南天氣潮濕,很多人都會覺得昏昏欲睡、周身困重、疲乏無力、食欲不振等,中醫(yī)上認(rèn)為是中焦脾土薄弱,濕氣內(nèi)蘊(yùn),也就是有“濕氣”。那么,該如何祛濕呢?2月15日,海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師趙銳表示,可以采取適當(dāng)運(yùn)動、藥膳食療等6種方法祛濕。

  面色黃暗胸悶痰多 可能身“濕氣”太重

  人體濕氣重有哪些特征呢?趙銳表示,濕氣重的人形體肥胖,腹部肥滿松軟,常見的是面部皮膚油脂較多,多汗而粘,胸悶痰多。面色黃胖而暗,易困倦,舌體胖大,苔白膩??谥姓衬?,眼瞼微浮腫,口中發(fā)甜,身重不爽,脈滑,喜食肥甘,大便正?;虮阆。”悴欢辔啙?。

  如何知道身體是否濕氣過重呢?醫(yī)生提醒,比如頭皮屑多、頭部出油、脫發(fā);眼皮下沉有眼袋;面部長斑冒痘(胃火);口臭,睡覺流口水,打呼嚕;起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡;手腳冰涼,愛出虛汗;腳部起水泡甚至潰爛等,上述這些癥狀越多,濕氣則越重。

  “濕邪”在體內(nèi)膠著難解,病程較長,反復(fù)發(fā)作,或纏綿難愈。如濕溫、濕疹、濕痹(著痹)等,固有“千寒易除,一濕難去”之說。此外,濕氣太重的容易致病,比如婦科炎癥性疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)性疾病、小兒消化性疾病、皮膚病(帶狀皰疹)、過敏性疾病、心腦血管事件、痛癥等。

  可飲用祛濕茶健脾利濕

  那么,生活中該如何祛濕呢?趙銳表示,祛濕的根本在于健脾,脾胃特別虛弱的人,不能耐受清熱祛濕作用較強(qiáng)的中藥,因其對清熱祛濕、偏涼偏寒的中藥尤為敏感,用藥后可能出現(xiàn)腹瀉或大便粘膩,消化不良、咽部不適感等,因此一味地祛濕易傷及正氣,此時扶正健脾是根本。在濕氣較重,脾胃未虛時,可適當(dāng)飲用有健脾利濕作用的祛濕茶,一方面能健脾,以更好調(diào)節(jié)自身水濕代謝;另一方面,能以滲濕利尿的方式祛除體內(nèi)積聚過多的濕氣。

  中醫(yī)特色療法祛濕,配合中醫(yī)特色健脾祛濕特色治療,如中藥、針刺、拔罐、刮痧、艾灸、足浴、穴位貼敷、中藥熏蒸等,可縮短治療時間,效果更佳。

  此外,趙主任還推薦了日常祛濕小妙招:

  1、健康的生活方式 規(guī)律生活作息:如早起早睡、適當(dāng)曬太陽。

  2、改善生活居住環(huán)境:環(huán)境的通風(fēng)、除濕。

  3、合理適當(dāng)運(yùn)動:有氧運(yùn)動如快步走、慢跑、瑜伽、自行車等。

  4、合理飲食:忌暴飲暴食,尤其不能多飲高糖、高熱量,飲食:少食滋膩、生冷、性熱生濕、肥甘厚膩食物。

  5、藥膳食療。如:祛濕茶、祛濕粥、藥膳煲。注意飲食藥膳調(diào)理必須通過辨證論治合理使用。

  6、調(diào)情志。戒驕戒躁,少思慮憂郁。

來源:南海網(wǎng)

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