蜂蜜和白醋怎樣喝才能減肥？

Bee-spirit ? 2019年7月5日 14:15 ? 蜂蜜美容

1、減肥原理蜂蜜能減肥得益于富含的單糖能為機(jī)體補(bǔ)充能量并能減少食物的攝入量，同時(shí)蜂蜜中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝并能通便排毒，而白醋能減肥主要源于富含的氨基酸能抑制脂肪的生成并能促進(jìn)體內(nèi)糖分的代謝，因此蜂蜜和白醋搭配后的減肥效果絕對(duì)是“一加一大于二”的。

蜂蜜減肥是時(shí)下頗為流行的減肥方式，而白醋同樣具有不錯(cuò)的輔助減肥功效，事實(shí)上二者搭配后的減肥效果的確更為顯著，但倘若飲用不正確也是有可能越喝越胖的，下面就一起來(lái)看一看蜂蜜和白醋怎樣喝才能減肥

一、減肥原理

蜂蜜可以減肥，因?yàn)樨S富的單糖可以補(bǔ)充能量，減少食物攝入量。同時(shí)，富含蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)新陳代謝和排毒，而白醋則可以減肥為主。含有的氨基酸可以抑制脂肪的形成，促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝。因此，蜂蜜和白醋的減肥效果絕對(duì)是“一加一大于兩”。

二、正確做法

混合蜂蜜和白醋的做法非常簡(jiǎn)單。你只需要將蜂蜜和白醋與溫水以4: 1的比例混合飲用，但在釀造時(shí)要注意蜂蜜和白醋，尤其是蜂蜜。必須妥善控制日常消耗，并將待調(diào)節(jié)的水溫控制在60°C以下。否則，高溫會(huì)使蜂蜜中的有效成分失活，影響減肥效果。

三、最佳時(shí)間

在飯后一小時(shí)喝蜂蜜和白醋的最佳時(shí)間。此時(shí)飲酒不僅有助于消化胃腸道內(nèi)的食物，還能抑制體熱轉(zhuǎn)化為脂肪。事實(shí)上，很多人可能認(rèn)為空腹飲酒更有利于減肥。目前尚不清楚長(zhǎng)期空腹飲酒容易導(dǎo)致胃腸等胃腸道問(wèn)題，因?yàn)榘状字泻写罅康拇姿岷头涿?，還能促進(jìn)胃酸分泌胃酸。

四、注意事項(xiàng)

1，蜂蜜應(yīng)完全由蜜蜂制成，以制作成熟的天然蜂蜜。事實(shí)上，市場(chǎng)上蜂蜜偽造的現(xiàn)狀也很普遍。通過(guò)飲用蔗糖或糖漿制作的假蜂蜜肯定會(huì)越來(lái)越胖。

2，蜂蜜和白醋減肥的前提是必須適量飲用，雖然蜂蜜中的糖多為單糖而難以轉(zhuǎn)化為脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量食用這些單糖也可轉(zhuǎn)化為脂肪。

3，蜂蜜和白醋對(duì)胃腸道很刺激，所以胃腸功能較弱或胃酸過(guò)多的人最好不要喝酒，這些人喝的胃不好甚至加重病情。

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