人體自向的毒素原先只是新陳代謝的正常產(chǎn)物，假如人體的代謝功能紊亂，就會(huì)使這些正常的代謝產(chǎn)物強(qiáng)制留在體內(nèi)，逐漸規(guī)程、腐化、變質(zhì)，再經(jīng)由血液循環(huán)各個(gè)器官，成為危害健康的毒素。

在本書中，我們能認(rèn)識(shí)到人體的毒素，以及這些毒素對(duì)養(yǎng)顏的影響。如何排毒也成為了迫切需要解決的問題。本書介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會(huì)真正的美麗是心靈與身體的合一，在練習(xí)中通過對(duì)呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)青春健康的光彩。

瑜伽排毒是個(gè)新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會(huì)在瑜伽的練習(xí)中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。與此同時(shí)，還能凈化心靈，使美麗由心開始。

本書介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會(huì)真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習(xí)中通過對(duì)呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。

郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國(guó)全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會(huì)主任，中國(guó)SPA協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，首屆中國(guó)瑜伽節(jié)主席。 郭健，20世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀(jì)90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國(guó)瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍

PART 1 瑜伽排毒，健康養(yǎng)顏

認(rèn)識(shí)人體毒素

排出毒素，還你健康容顏

瑜伽排毒養(yǎng)顏的功效

為瑜伽排毒做準(zhǔn)備

在一呼一吸間排毒養(yǎng)顏

PART 2 排毒養(yǎng)顏冥想坐姿

簡(jiǎn)易坐

金剛坐

英雄坐

半蓮花式

PART 3 肝臟排毒瑜伽10式

眼睛保健功

直角式

三角側(cè)伸展式

壯美式

半魚王式

眼鏡蛇式

海豚式

上犬式與下犬式

直角轉(zhuǎn)動(dòng)式

剪子式

PART 4 腎臟排毒瑜伽11式

身軀轉(zhuǎn)動(dòng)一式

坐角式

虎式

圣哲瑪里琪第一式

橋式

斜式

滑翔式

加強(qiáng)穗式

變型貓式

簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式

V式

PART 5 肺臟排毒瑜伽12式

雙角式

駱駝式

猴王式

敦煌式

前伸展式

全蝗蟲式

天線式

簡(jiǎn)易云雀式

固肩式

半蓮花樹式

伸展手腕平衡式

泵式呼吸

PART 6 脾臟排毒蝓伽12式

三角伸展轉(zhuǎn)體式

鴨行式

貓伸展式

船式

炮彈式

加強(qiáng)抱膝式

變化三角式

加強(qiáng)扭轉(zhuǎn)式

側(cè)抬腿式

鴛鳥扭轉(zhuǎn)式

仰臥屈腿轉(zhuǎn)體式

鐘擺式

PART 6 心臟排毒瑜伽11式

面部保健功

吹笛子式

鏟斗式

兔子式

犁式

肩倒立式

魚式

加強(qiáng)牛面式

腰后仰式

半駱駝式

鴛鳥式

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