小密語錄：瑜伽旅行，讓你找回更優(yōu)秀的自己！

已經(jīng)練習(xí)瑜伽很長時間的瑜伽大師們，總是給人一種不食人間煙火的空靈感，或許說面對所有事情都寵辱不驚的淡然感，這可能就是他們在瑜伽這場旅行中得到的，雖然每天需要練習(xí)的姿勢并不多，但是每天都堅持去做卻是不容易的。個中秘訣自然就是不要把這些體式看成是負(fù)擔(dān)，而是把日復(fù)一日年復(fù)一年的瑜伽練習(xí)當(dāng)作一種奇妙的旅行，在這段旅行中你會慢慢的找到更好的自己！

在練習(xí)許多瑜伽體式的時候因為難度稍微有點大，堅持起來或許會比較艱難，時間就會覺得特別慢。這時候自然會出現(xiàn)一些厭煩情緒，我們可以換位思考一下，把它想象成你想要做的事情。倒立相對于許多朋友來說真的是一種折磨，小密剛剛開始練習(xí)倒立的時候，堅持10秒鐘就覺得異常困難了，但是后來小密學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，既然我們身體都是處于倒立狀態(tài)了，何不想象一下自己是在坐過山車呢？平復(fù)呼吸，靜靜的感受山谷的微風(fēng)拂過臉頰，是不是覺得輕松很多了呢？

毫無疑問，我們在旅行中能夠體會到各種名山大川帶給我們的震撼，開闊了我們的眼界；同樣的，把修行瑜伽看成是一段人體探秘的旅行，你也會發(fā)現(xiàn)很多未知的能力，尤其是當(dāng)你突破一個難度較高的瑜伽時，仿佛你剛剛在一段深邃悠長的峽谷探索完畢，整個過程既刺激又充滿回味性，無論是真正的旅行還是練習(xí)瑜伽，都使你成長，讓你的生活變得不再孤單枯燥，收獲滿滿。

每個人對于新鮮的未知的事物總是充滿著許多獵奇心理，這也是推動我們?nèi)ビ螝v山川的重要因素呀，當(dāng)我們把這種好奇心運用到練習(xí)瑜伽中的時候，你會發(fā)現(xiàn)一種奇妙的碰撞，自然會產(chǎn)生出意想不到的效果。我們第一個體式是倒立姿勢，順便借助剛剛體式的余溫，我們可以利用好奇心理嘗試變換下體式，將頭肘倒立和輪式體式進(jìn)行一個結(jié)合，這樣的話無論是減肥還是健身，效果都是更棒的，現(xiàn)在是不是理解二者綜合的意義所在了呢？

瑜伽的魅力不僅僅是在你完成體式時的成就感，當(dāng)你竭盡全力去完成一套姿勢之后那種全身的舒適感，一個人緊緊的打坐冥想或者是選擇依靠著墻壁倒立，讓自己有一個獨立思考的時間、空間，這對你的成長成熟都是非常有幫助的。慢慢的你就會真正理解，為什么許多瑜伽達(dá)人把瑜伽稱為體與思相結(jié)合的旅行了。

旅行中的你成長速度是無法估量的，因為你會遇見許許多多突發(fā)的意外事件，那時候你的應(yīng)對能力就會得到大幅度的提升；練習(xí)瑜伽的時候也是這樣的，我們在完成許多瑜伽動作的時候，也是會出現(xiàn)不小心摔倒或者是重心傾斜的狀況，關(guān)鍵的是看你如何迅速的去補(bǔ)救它從而不讓自己受傷，至少在這個過程中你的全身協(xié)調(diào)能力就可以能夠提高一個檔次啦。

毫不否認(rèn)，瑜伽讓你變成更好的自己，因為我們付出了時間和精力去減肥塑身，當(dāng)你堅持一段時間之后，首先受益的就是你的身體外形，看起來更加的流暢性感，暫且不先說內(nèi)心的提升，至少視覺效果是肉眼可見的，怎么能夠不更加愛自己呢？

前面的體式我們都堅持過來了，最后一個體式肯定也不在話下，再來個干貨，讓我們在旅行前有所準(zhǔn)備。

1：雙臂向后伸直，反手支撐起上半身，頭部向后仰！

2：雙腿彎曲，踮起腳尖。

3：腰腹用力帶動起下半身脫離地面。

4：左腳腳尖不動，右腿繃直搭在左腿上。

旅行不只是看看風(fēng)景，拍拍美麗的照片，重要的是我們在旅行過程中心態(tài)的積極調(diào)整，讓我們從煩悶的生活中解脫出來，變得更加愛自己，愛生活。

有什么需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。返回搜狐，查看更多

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