拉肚子減肥法？專家：智商稅！
嘿，大家好！最近聽到不少小伙伴說(shuō)：“我今天拉了兩次肚子，是不是要瘦了？”其實(shí)，我曾經(jīng)也有過(guò)這樣的幻想，以為多吃兩根壞香蕉就能多拉幾次，然后就能輕松減脂。但是，事實(shí)證明，這只是一個(gè)美好的幻想。
拉肚子減肥法真的存在嗎？
如果你是因?yàn)槔亲訙p脂法點(diǎn)進(jìn)來(lái)的，那我得先給你潑一盆冷水：拉肚子減脂法根本不存在！你拉出去的只是身體的水分和電解質(zhì)，并不是脂肪。所以，別指望拉肚子能幫你減脂。
拉肚子的真相
拉肚子其實(shí)是外界刺激引起的腸胃不適，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。一般情況下，拉肚子的原因有：
外界環(huán)境刺激、受涼導(dǎo)致的拉肚子。
飲食不當(dāng)導(dǎo)致的拉肚子，比如吃多了、吃得太油膩了、吃了生冷的、過(guò)期的、變質(zhì)的食物等等。
食物過(guò)敏引起的拉肚子。
女性經(jīng)期也可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
長(zhǎng)期不明原因腹瀉可能與癌癥有關(guān)。
拉肚子減脂的誤區(qū)
有很多腸道排毒產(chǎn)品實(shí)際上是刺激性瀉藥，通過(guò)刺激腸道加速其蠕動(dòng)，從而使腸道內(nèi)容物快速排出體外。雖然短期內(nèi)能看到“瘦”的效果，但很快就會(huì)反彈，甚至可能導(dǎo)致高熱、電解質(zhì)紊亂、休克等嚴(yán)重后果。
如何判斷腹瀉是否嚴(yán)重？
判斷一個(gè)人腹瀉是否嚴(yán)重有兩個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：
是否口渴。
尿量是否減少。
如果出現(xiàn)這兩種情況，可以先在家做一些簡(jiǎn)單的補(bǔ)充液：鹽、糖、果汁、水混合。
拉肚子常見誤區(qū)解答
拉肚子時(shí)吃什么可以緩解？
吃水果：比如香蕉、蘋果等。
喝粥：比如小米粥、大米粥等。
吃面食：比如面條、饅頭等。
潤(rùn)腸通便的天然食物推薦
有效的清腸蔬菜：所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘都有效果，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
有效的清腸水果：可選食檸檬、橘子、柚、青梅、蘋果等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
結(jié)語(yǔ)
所以，別再把減脂的重任寄托在拉肚子上了，肚子這么可憐，還是好好愛護(hù)它吧！你曾經(jīng)也犯過(guò)拉肚子減脂的傻嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)歷哦！下期見啦~??????

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