秋冬多喝這3碗“增高湯”，幫助孩子健脾養(yǎng)胃，長肉又長個(gè)！
這幾天總有家長在后臺(tái)焦急留言問我，秋天到了，孩子總是不好好吃飯，提不起興趣，擔(dān)心孩子營養(yǎng)跟不上，個(gè)子長不高這可怎么辦？
老話常說“轉(zhuǎn)骨趁秋天”針對(duì)家長們這一普遍的擔(dān)憂，可以給孩子做一些美味有營養(yǎng)的湯，補(bǔ)充營養(yǎng)。
秋天孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，適時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)能夠幫助他們更好地成長。
今天，我將為大家推薦三款簡(jiǎn)單易做的“增高湯”，這個(gè)秋天讓孩子的身高多長5公分：

第一碗：胡蘿卜玉米排骨湯
材料：胡蘿卜玉米排骨湯是一道營養(yǎng)豐富、口感鮮美的家常湯品。胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于保護(hù)視力；玉米則含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；排骨則富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨骼生長。
做法：將排骨焯水，去除血沫和雜質(zhì)。
將紅蘿卜、玉米切塊，與排骨一同放入鍋中，加入適量的水。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉煮1小時(shí)左右。
加入山藥塊，繼續(xù)燉煮半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
這道湯不僅味道鮮美，還能健脾養(yǎng)胃，非常適合秋冬季節(jié)給孩子喝。

第二碗：山藥茯苓雞湯
材料：山藥、茯苓、雞肉、紅棗、枸杞、生姜、鹽適量。
做法：雞肉洗凈切塊，冷水下鍋，加入生姜片和料酒，焯水去腥，撈出備用。
將山藥、茯苓、紅棗、枸杞等食材洗凈備用。
將所有食材放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時(shí)左右，最后加入適量鹽調(diào)味即可。
功效：山藥和茯苓都具有健脾祛濕、滋補(bǔ)氣血的功效，雞肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這款湯品有助于孩子健脾開胃，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。

第三碗：太子參麥冬湯
材料：太子參、麥冬各8~10g，百合干8g，無花果4個(gè)。
做法：將所有藥材用清水沖洗干凈。
將藥材放入鍋中，加入適量的水。
用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右即可。
功效：太子參和麥冬都具有益氣養(yǎng)陰、生津潤肺的功效，百合干能清心安神，無花果則能健胃清腸。這款湯品有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)孩子生長發(fā)育。

看診案例：
最近，我接診了一位家長，她非常擔(dān)心自己孩子的身高問題。孩子已經(jīng)10歲了，但身高只有133公分，明顯比同齡人矮。
臉色蠟黃、頭發(fā)稀少、整個(gè)人看起來瘦瘦小小，舌苔又白又厚，還有口氣。經(jīng)我判斷，孩子是肺脾兩虛，“虛則補(bǔ)之”，補(bǔ)足肺脾之氣就好了。
于是，我給孩子開了一副中藥調(diào)理方子，包括上面太子參、蟲草花、紅棗、茯苓、枸杞等藥材制成顆粒，具有補(bǔ)脾益氣、潤肺生津的功效。
并結(jié)合食療進(jìn)行調(diào)理，囑咐家長多給孩子喝上面提到的三款增高湯，注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
經(jīng)過2個(gè)月的調(diào)理，孩子的食欲明顯改善，精神狀態(tài)也好了很多。家長反饋說，孩子最近長高了2公分，體重也有所增加。
想要繼續(xù)追加方子，幫助孩子達(dá)到理想身高。

如果你家孩子也有上火、脾胃或長高問題，不知道怎么辦的，都可以給我留言說說孩子情況。或者評(píng)論區(qū)留言，需要。#國醫(yī)的精誠力量##兒童健康守護(hù)者計(jì)劃##脾胃虛弱#

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