五款自制瘦身湯，湯不僅有養(yǎng)生的功效，而且有減肥的功效，下面一起了解下五款自制瘦身湯，讓減肥在喝湯中進(jìn)行著，效果更出眾哦。

　　五款自制瘦身湯1.白菜清湯

　　材料：大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克、清湯200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各適量，蔥姜末、香油少許。

　　做法：

　?。?）白菜心洗凈，切成小長方塊，放入開水中焯一下，撈出備用。

　?。?）炒鍋上火燒熱，放入花生油，油熱時(shí)即將干面粉放入鍋中，炒熟（不可炒煮）后，加清湯沖開，倒在碗中備用。

　?。?）原鍋上火，加入少許香油，油熱后煸炸蔥、姜，炸出香味后，撈出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉都放入，待湯汁少而濃白時(shí)，出鍋即成。

　　功效：有實(shí)脾胃，清積滯的功效。

　　五款自制瘦身湯2.菠菜湯

　　材料：菠菜500克，花生油、醬油、醋、胡辣椒、濕淀粉適量。

　　做法：

　?。?）菠菜洗凈，從根部掰開，切成3.3厘米長的段。

　?。?）鍋上火，入油，燒熱后加醬油，將切好的菠菜下鍋翻炒至菠菜變軟色綠后放湯。

　　（3）將醋加在水淀粉中調(diào)勻，在沸湯中勾芡，待湯漸變稠時(shí)即可盛盤。吃時(shí)撒上胡椒粉。功效：有健脾胃，補(bǔ)血?dú)獾墓πА?/p>

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