跑步鍛煉時(shí)，肌肉組織細(xì)胞對營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)也提出了更高的要求。這就需要加強(qiáng)消化系統(tǒng)的工作強(qiáng)度。因?yàn)?，吃進(jìn)去的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)并不能直接被人體吸收利用，只有經(jīng)過消化系統(tǒng)的多次消化，才能把大分子的營養(yǎng)物質(zhì)變成人體可吸收利用的小分子形式。因此，消化系統(tǒng)對于我們身體的健康有著重要的作用。跑步鍛煉可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能。

　　1．增強(qiáng)腸胃的消化功能　跑步鍛煉時(shí)，可以刺激腸胃加快蠕動(dòng)，促使脾、肝、胰等消化腺分泌出更多的消化液，從而使食物能夠更快更好地得到消化。

　　跑步鍛煉會(huì)促使血液循環(huán)加速，可以滿足腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)的需要，保證消化過程的順利進(jìn)行。

　　跑步鍛煉時(shí)，呼吸會(huì)加快、加深，膈肌和腹肌的收縮、舒張力度加大；同時(shí)腰肌也需要大幅度運(yùn)動(dòng)。這些肌肉都位于腸胃器官的附近，它們的大幅度運(yùn)動(dòng)會(huì)對腸胃起到一定的按摩作用，對于腸胃消化功能的增強(qiáng)有一定的促進(jìn)作用。

　　2．加強(qiáng)肝功能　肝臟是人體能量物質(zhì)儲(chǔ)存的器官之一，一部分糖以肝糖原的形式存儲(chǔ)起來。運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體對能量的需求增大，當(dāng)儲(chǔ)存在肌肉和血液中的糖類物質(zhì)不能滿足需求時(shí)，肝臟就會(huì)釋放出一些肝糖原，保證肌肉能夠獲得充足的能量。

　　跑步鍛煉消耗糖類物質(zhì)的量會(huì)大幅增加，因此肝臟就需要向外釋放大量的肝糖原，這在一定程度上會(huì)增強(qiáng)肝臟的功能。肝臟是一個(gè)重要的消化器官，肝臟的功能增強(qiáng)了，消化系統(tǒng)的功能也會(huì)隨之增強(qiáng)的。

　　3．防治消化系統(tǒng)疾病　研究發(fā)現(xiàn)，跑步鍛煉對胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃下垂等常見的消化系統(tǒng)疾病都有一定的防治作用。胃潰瘍、十二指腸潰瘍與腸胃消化液的分泌有直接的關(guān)系。跑步鍛煉可以調(diào)節(jié)消化液的分泌，使消化液的分泌保持在正常水平，從而達(dá)到防治潰瘍病的發(fā)生。

　　胃下垂是因?yàn)榧∪夂晚g帶不能承擔(dān)胃的重量，發(fā)生松弛而產(chǎn)生的。跑步鍛煉可以使胃部周圍的肌肉、韌帶得到鍛煉。肌力和韌帶的拉伸能力都得到增強(qiáng)，從而加強(qiáng)對胃的懸垂和固定作用，達(dá)到治療胃下垂的目的。

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