鵪鶉蛋別只會(huì)煮，分享4種好吃做法，好吃好做，孩子常吃健腦益智

鵪鶉蛋被稱為“卵中佳品”、“動(dòng)物中的人參”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)十分豐富，不輸于雞蛋。經(jīng)常吃可以健腦益智、保護(hù)視力，補(bǔ)虛養(yǎng)顏，對(duì)身體非常好。

雖然鵪鶉蛋的個(gè)頭小，但3個(gè)鵪鶉蛋就抵得上一個(gè)雞蛋，而且膽固醇比雞蛋低，老少皆宜。今天給大家分享幾個(gè)鵪鶉蛋的簡(jiǎn)單做法，學(xué)會(huì)后做給家人吃，營(yíng)養(yǎng)美味，開胃又解饞，孩子常吃腦子更聰明，身強(qiáng)體壯。

一、鵪鶉蛋紅燒肉

準(zhǔn)備五花肉、鵪鶉蛋、蔥姜蒜、八角、香葉、食鹽、生抽、老抽、料酒、蠔油、花椒粉、食用油。

1、鵪鶉蛋洗干凈，冷水下鍋加入適量食鹽、白醋，大火煮開后小火煮5分鐘，撈出放入冷水中過(guò)涼，然后放入盆子里不停搖晃，把蛋殼剝掉。

2、把鐵鍋燒熱，五花肉肉皮朝下放在鍋壁上蹭一蹭，顏色焦黃后取出刷洗干凈，切成大塊備用。鍋里加入清水，放入五花肉、蔥段、姜片，再來(lái)一勺料酒，大火煮5分鐘，撇掉浮沫后撈出沖洗干凈，瀝干水分。

3、鍋里加入適量油，放入焯過(guò)水的五花肉，小火煸炒一會(huì)兒，顏色焦黃后盛出備用。鍋里留底油，放入一把冰糖小火翻炒成棕紅色，倒入五花肉塊大火翻炒均勻，裹上一層糖色。

4、加入適量料酒、生抽、老抽、蠔油、花椒粉，大火翻炒均勻后加水沒過(guò)肉塊，大火煮開后小火燉30分鐘，放入鵪鶉蛋繼續(xù)燉10分鐘，最后大火收汁，湯汁濃稠后即可出鍋。

二、糖醋虎皮鵪鶉蛋

準(zhǔn)備鵪鶉蛋、白糖、番茄醬、香醋、食鹽、生抽、食用油、熟白芝麻。

1、鵪鶉蛋洗干凈，冷水下鍋煮6分鐘，鵪鶉蛋小，很快就煮熟了。把煮好的鵪鶉蛋放入冷水中過(guò)涼，挨個(gè)把蛋殼敲破，取出鵪鶉蛋。

2、鍋里倒入適量油，放入剝好的鵪鶉蛋，小火炸至顏色金黃，表面起虎皮后撈出瀝油。碗里加入番茄醬、白糖、香醋、生抽、食鹽、清水，攪拌均勻備用。

3、鍋里留底油，放入蒜末爆香，倒入調(diào)好的糖醋汁，大火煮至濃稠，倒入炸好的鵪鶉蛋翻炒均勻，裹上糖醋醬汁，撒上白芝麻即可。

三、肉糜釀鵪鶉蛋

準(zhǔn)備豬瘦肉、鵪鶉蛋、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、食鹽、食用油、豌豆、胡蘿卜、蔥姜蒜。

1、豬瘦肉洗干凈，剁成肉末，蔥姜切末和肉末放一起，加入適量食鹽、生抽、料酒、蠔油、胡椒粉、食用油，用筷子攪拌均勻，腌制10分鐘入味。

2、把肉餡團(tuán)成小丸子，放入盤中壓扁，中間用手指按出一個(gè)窩窩，每個(gè)窩窩里打入一個(gè)鵪鶉蛋。胡蘿卜切丁洗干凈，和豌豆一起放在鵪鶉蛋上。

3、蒸鍋加水燒開，放入肉糜鵪鶉蛋，中火蒸12分鐘，取出后把盤子里的湯汁倒入鍋中，加入適量食鹽、生抽、蠔油調(diào)味，淋入水淀粉勾芡，湯汁濃稠后澆在肉糜鵪鶉蛋上，撒上蔥花。

四、鹵鵪鶉蛋

準(zhǔn)備鵪鶉蛋、可樂、食用油、冰糖、花椒、八角、香葉、丁香、食鹽、生抽。

1、鵪鶉蛋洗干凈，冷水下鍋，小火煮6分鐘，撈出過(guò)涼水，把蛋殼敲破，剝掉蛋殼備用。鍋里加入適量油，放入一把冰糖小火翻炒成棕紅色，倒入適量開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

2、放入剝好的鵪鶉蛋，加入八角、花椒、香葉、桂皮、丁香，倒入適量可樂沒過(guò)鵪鶉蛋，放入適量食鹽，大火煮開后小火煮10分鐘即可，浸泡一晚上更加入味。

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