減肥可以吃花生米嗎

會(huì)員182116272女25已回復(fù)

我聽(tīng)說(shuō)花生里面的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，這段時(shí)間我在減肥，而且飲食上我也格外的控制，減肥可以吃花生米嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：全科、體檢分析、檢驗(yàn)

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減肥的時(shí)候可以吃花生，但是在減肥期間的時(shí)候，千萬(wàn)不要大量的吃花生，畢竟花生里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，而且花生米也是屬于高熱量之類的食物，所以在減肥期間的時(shí)候，適量的吃一些花生米，還可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)。

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減肥的時(shí)候可以吃花生，但是在減肥期間的時(shí)候，千萬(wàn)不要大量的吃花生，畢竟花生里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，而且花生米也是屬于高熱量之類的食物，所以在減肥期間的時(shí)候，適量的吃一些花生米，還可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

醋泡花生米可以減肥，但是減肥效果不明顯。醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質(zhì)，花生又有開(kāi)胃的作用，同時(shí)，生花生也可以保胃，醋泡花生加之有效的有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而通過(guò)這些，能夠強(qiáng)身健體，只能使肉變得緊致一些，卻無(wú)法暴瘦減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

生花生米一般指花生仁，吃花生仁一般是不能減肥的，因?yàn)槠洳痪哂袦p肥功效。
花生仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)胃、滋血通乳等功效，不具有減肥功效，因此一般是不能減肥的。并且，如果愛(ài)美者在減肥期間攝入過(guò)多的花生仁，還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
建議愛(ài)美者選擇針灸、拔罐等方式減肥，效果可長(zhǎng)期維持。針灸減肥是通過(guò)針刺、艾灸的方法刺激人體腧穴，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，一般需要500-5000元，15-30天可見(jiàn)效；拔罐減肥是借助熱力或其他方法，將罐吸著于身體某一部位或腧穴，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，一般需要500-1000元，15-30天可見(jiàn)效，減肥后如控制飲食得當(dāng)，一般可以長(zhǎng)期維持身材。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間不宜多吃花生米，花生米屬于富含脂肪的食品，如果攝入過(guò)多，可以在體內(nèi)造成脂肪蓄積，引起肥胖?；ㄉ字泻胸S富的不飽和脂肪酸，屬于人體必需的脂肪酸，適量食用對(duì)健康有好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間通常是可以吃油炸花生米的，但要避免過(guò)量食用該菜品。
油炸花生米由花生、素油等材料制成，其味香，并且口感酥脆。對(duì)于減肥者而言，通常能夠吃油炸花生米，以滋養(yǎng)調(diào)氣。
但是，不建議減肥者進(jìn)食過(guò)多的油炸花生米，因?yàn)樵摬似酚椭枯^高，容易導(dǎo)致脂肪堆積于體內(nèi)，使身體肥胖的情況加重。此外，該菜品性質(zhì)偏熱，過(guò)量食用后可能打破體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，引起口舌干燥、咽喉腫痛等上火癥狀。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時(shí)可少量食用?；ㄉ臒崃亢椭竞慷己芨?，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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