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鵪鶉蛋怎么吃最有營養(yǎng)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月21日 10:47

鵪鶉蛋是一種大家都不陌生的食物,這是一種營養(yǎng)價值比較高的食物,適量的食用鵪鶉蛋,對于自己的身體健康也有著很大的促進(jìn)作用。當(dāng)然了,吃鵪鶉蛋的方法也有很多種,比如說回鍋鵪鶉蛋、金絲鵪鶉蛋、燒香菇鵪鶉蛋、枸杞酒釀燉蛋等。下面,就為大家介紹鵪鶉蛋的這幾種吃法!

一、回鍋鵪鶉蛋

原料:鵪鶉蛋15個、青瓜半條、剁辣椒、生姜、蔥、生抽各少許。

做法:

1、鵪鶉蛋洗凈放入鍋中,加入適量的冷水,中火燒開后煮兩分鐘左右關(guān)火,將鵪鶉蛋撈出放入冷水中,去殼;

2、將剝?nèi)さ涅g鶉蛋切成兩半,青瓜切成片,姜切絲,蔥切成花;

3、平底鍋內(nèi)放油,將鵪鶉蛋逐個放入,有蛋黃的一面朝下,小火將其煎黃;

4、再將鵪鶉蛋翻面,放入青瓜片,少許剁辣椒炒一分鐘左右;

5、放入適量的鹽、蔥花、生抽炒勻即可出鍋。

二、金絲鵪鶉蛋

原料:鵪鶉蛋10個、干粉絲,花生油500克(實耗油50克)、椒鹽10克、雞汁10克。

做法:

1、干粉絲切碎,鵪鶉蛋分別打入十個小碗內(nèi),小碗內(nèi)沫上豬油,以便倒出。

2、燒鍋下油至油溫100度,放入鵪鶉蛋炸至金黃色時,撈起擺入碟內(nèi),跟椒鹽、雞汁佐食。

三、燒香菇鵪鶉蛋

原料:鵪鶉蛋10個、香菇50克、青菜100克、植物油8克、濕淀粉、醬油、蔥、姜、精鹽、味精、植物油、香油各適量。

做法:

1、將鵪鶉蛋煮熟,去殼,放入油鍋中炸至金黃色。

2、青菜洗凈切條,瀝干。

3、香菇用溫水泡軟,去蒂,切片。

4、鍋燒熱放油,下香菇、蔥、姜、青菜,放料酒、醬油、精鹽、味精后裝盤。鵪鶉蛋掛上濕淀粉,入油鍋炸一下,將油倒出,放精鹽、味精,用濕淀粉勾芡,淋入香油,輕炒幾下出鍋裝入香菇、青菜上即可。

四、枸杞酒釀燉蛋

原料:江米酒200克、鵪鶉蛋5個、枸杞子5克、冰糖適量。

做法:

1、鍋中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分鐘;

2、倒入酒釀;

3、大火燒開,加入適量的冰糖攪拌;

4、然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

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