導(dǎo)語(yǔ)：每一位懷孕了的女性，在日常飲食上，不僅要滿(mǎn)足自身的胃口，更要關(guān)注肚子里寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收和健康發(fā)育。孕期需要合理進(jìn)行膳食安排，才能健康度過(guò)，下列10道孕婦家常菜，營(yíng)養(yǎng)美味，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，一定有適合你的一道。

雞肉蔬菜粥的做法 香菇雞肉粥做法

雞肉粥是一道家常粥品，雞肉的鮮甜，香菇的清香和粥煮至粘稠，簡(jiǎn)直美味到爆，色香味俱全。

【鮮蝦豆腐翡翠湯的做法】鮮蝦豆腐翡翠湯怎么做好吃 鮮蝦豆腐翡翠湯的家常做法

豆腐和蝦都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來(lái)源，極易被人體吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白的組成比例與人體更為接近，必需氨基酸被人體利用的程度更高。

【酸奶布丁的做法】怎么做布丁 用酸奶做的簡(jiǎn)單小甜點(diǎn)

孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。

【菌菇湯的家常做法】菌菇湯怎么做好吃 菌菇湯的做法大全

菌菇湯是一道美味的菜肴。俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌湯”可見(jiàn)菌湯對(duì)人的益處有多大，菌類(lèi)中富含人體所需的18中氨基酸。

清蒸鱸魚(yú)的做法 清蒸鱸魚(yú)的家常做法

清蒸鱸魚(yú)是廣東省漢族傳統(tǒng)名菜，屬于粵菜系。以鱸魚(yú)為制作主料，清蒸鱸魚(yú)的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬于咸鮮。

【土豆燉雞塊的做法】雞怎么做好吃又簡(jiǎn)單 土豆燉雞塊的家常做法

雞塊燉土豆是一道味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)健康的滋補(bǔ)家常菜，做法非常簡(jiǎn)單，雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩軟爛，土豆綿軟，湯汁濃稠，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)養(yǎng)身作用，老少皆宜。

【番茄豬肝湯的做法】番茄豬肝湯怎么做好吃 番茄豬肝湯的家常做法

番茄入湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還是瘦身纖體的好食材，同時(shí)可清除體內(nèi)有毒的物質(zhì)，豬肝可調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán)的生理功能，兩者合而為湯，益胃、養(yǎng)肝、生津，且鮮美清潤(rùn)可口，是老少皆宜的家庭靚湯之一。

【姜汁藕片的做法】姜汁藕片怎么做 姜汁藕片的家常做法

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。

【五彩豌豆丁的做法】五彩豌豆丁怎么做好吃 五彩豌豆丁的家常做法

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對(duì)腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥，有一定的食療作用。

【冬瓜排骨湯的做法】冬瓜排骨湯怎么做 冬瓜排骨湯的家常做法

冬瓜排骨湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效，亦能補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。此湯味道清淡，利于清熱，適合夏季食用。

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