什么是斷食排毒法？效果怎么樣？

斷食排毒法又稱饑餓療法，起源于佛教，后流行于日本。斷食排毒法是指在一段時間內不進食或減食，以達到清除腸內廢物，排出毒素的目的。那么斷食排毒的療法有哪些呢？

完全斷食法

在體內營養(yǎng)豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之后補充一些食物，然后繼續(xù)斷食。如果在斷食期間出現(xiàn)較明顯的不適，應立刻恢復進食。

斷食期間，不能總是在家里躺著?？梢赃m當?shù)剡M行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機體充滿活力。

不完全斷食法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天

減食法

減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。

使用斷食法排毒時，一定要多補充白開水，還可多食用水果，多飲用果汁。同時，糖尿病、心臟病、腎病等患者切勿進行斷食排毒。