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身體清潔，排毒具體細(xì)節(jié)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 06:20

大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：身體清潔，排毒具體細(xì)節(jié)，

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

1.為什么身體需要排毒

2.排毒的效果

3.如何啟動(dòng)身體本來(lái)就有的排毒機(jī)制

4.執(zhí)行的步驟

5.需要購(gòu)買(mǎi)的食材和產(chǎn)品

1.為什么要排毒

下面來(lái)分享一下為什么我們要不定期地做排毒

很多人都有車(chē)，車(chē)子要定期檢查，定期做保養(yǎng)，否則出了事故那可是生命攸關(guān)的事

那我們身體呢，有多少人會(huì)定期檢查定期排毒呢

為何你必須馬上學(xué)習(xí)排毒？

工業(yè)化程度越高，這個(gè)城市的人群身體內(nèi)毒素越多。工業(yè)化時(shí)間越長(zhǎng)，由毒素所引起的慢性疾病越嚴(yán)重。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，需要高度地意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性。其中真正的問(wèn)題就在于，毒素積累。

哪怕你每一天只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當(dāng)于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)釀成大病。

所以排毒的的確確是人類(lèi)獲得健康最關(guān)健的途徑。什么叫做順天者昌，逆天者亡？那就是指對(duì)自然的尊重，不要去對(duì)抗。

有一件事情需要清晰，如果有一條河流污染，其中死了兩條魚(yú)，請(qǐng)問(wèn)剩下的魚(yú)如何？能輕松么？請(qǐng)問(wèn)剩下的魚(yú)趕快增加運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有用？當(dāng)河流污染，增加運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有用？調(diào)節(jié)心情有沒(méi)有用？提早睡覺(jué)有沒(méi)有用？還是死路一條。

唯一的辦法就是先排毒。否則，這些疾病一定會(huì)來(lái)找你。毒素只要存在，身體一定得想辦法，或者挖開(kāi)你的窗口倒出去，比如皮膚，要么塞在胃里，或者塞在肝臟里面。

你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開(kāi)毒素的環(huán)境，對(duì)嗎？所以你現(xiàn)在很明白，當(dāng)毒素積累的時(shí)候，吃營(yíng)養(yǎng)食品是不夠用的。就好像在河流污染的里面，你再給魚(yú)去吃補(bǔ)充飼料是沒(méi)用的。這個(gè)毒氣在噴，你再去吃吃多少營(yíng)養(yǎng)素，作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，用處不大！

我們已經(jīng)積累了幾十年了

不管是工業(yè)化的毒素，還是空氣中帶來(lái)的毒素，還是我們每天所吃的食品

都有一些成分是對(duì)身體不好的，每天殘留一點(diǎn)在身體

導(dǎo)致我們的血液，我們的內(nèi)環(huán)境，就如同上面所說(shuō)的那條魚(yú)

環(huán)境都是有害的，充滿毒素的，那么這個(gè)時(shí)候排毒就特別重要

果蔬汁身體清潔排毒，把身體多年存在的毒素，垃圾排出來(lái)

同時(shí)我們又懂得吃營(yíng)養(yǎng)早餐，以及一日三餐，懂得挑選食品，懂得每天采購(gòu)正確的原材料

不好的排出去，好的不斷進(jìn)來(lái)，這樣不管是身體健康，還是你的身材，還是哦你的皮膚都自然越來(lái)越來(lái)

那身體清潔排毒，我們已經(jīng)做了20年的，有20年的經(jīng)驗(yàn)，那是立竿見(jiàn)影

每個(gè)女孩的逆齡，蛻變，利用果蔬汁做身體清潔，功不可沒(méi)

最有效又省錢(qián)，讓自己越來(lái)越好越來(lái)越漂亮方式

果蔬汁身體清潔，不論是三天、五天、七天，都會(huì)有收獲，超過(guò)七天，用于調(diào)理慢性疾病。超過(guò)十四天用于處理嚴(yán)重一些的健康問(wèn)題。超過(guò)二十一天，整個(gè)人脫胎換骨。最長(zhǎng)49天。時(shí)光倒流！

去年我也是3月份做了第一次果蔬汁身體清潔排毒，效果那是超級(jí)超級(jí)好，大家看我上面截圖

伙伴們做了也是效果超級(jí)好的

3.如何啟動(dòng)身體拍的機(jī)制

其實(shí)我們每個(gè)人的身體都會(huì)排毒

身體自己就會(huì)排毒，但是他要有條件的，其實(shí)我們身體每天都在排毒，只是說(shuō)日常生活當(dāng)中，它所排的毒是有限的

因?yàn)樯眢w他得不到很好的休息，每個(gè)人都非常的忙碌，然后吃東西都隨便吃，你別說(shuō)能夠多好的排毒，他每天還要不斷的帶毒素進(jìn)來(lái)，他清理都清理不干凈，他每天都清理不完，他哪還有空，哪還有精力再去排以前遺留下來(lái)的毒素呢？

然后現(xiàn)在的人每天都生活規(guī)律不好，睡覺(jué)也不好好睡，吃東西也不好好吃，天天熬夜，天天吃外賣(mài)

身體它本身要去做的這個(gè)排毒工作，他都沒(méi)有辦法好好做，那毒素就越積累越多

那我們組織的這個(gè)果蔬汁生理清潔。主要的就是我們要去配合身體，讓身體的排毒條件達(dá)到，然后我們?cè)僮鲆恍┹o助，讓他整個(gè)排毒機(jī)制啟動(dòng)起來(lái)，把我們身體多年的毒素排出去

那我也在群里講了，就是我們要用到的有，這個(gè)西芹，黃瓜呀，胡蘿卜，蘋(píng)果拿來(lái)榨汁，每天我們要喝2000毫升的這個(gè)果蔬汁，然后呢，我們還要吃蛋白質(zhì)粉，還要吃維生素，這就是為身體構(gòu)造這樣的一個(gè)條件

能夠讓身體進(jìn)入一個(gè)很好的排毒的狀態(tài)

這個(gè)過(guò)程我們是不吃其他固體食物的，就吃蛋白質(zhì)粉、果蔬汁，然后還有維生素

這樣子的話，身體他們沒(méi)有那種消化固體食物的負(fù)擔(dān)，他會(huì)很輕松，他有時(shí)間休息下來(lái)，他才能啟動(dòng)排毒機(jī)制啊，然后再加入我們這個(gè)果蔬汁，維生素，還有蛋白質(zhì)粉，它的排毒功能就會(huì)很好

所以不是某一個(gè)產(chǎn)品讓身體就能夠把毒素排出去，而是我們讓身體的排毒機(jī)制啟動(dòng)起來(lái)，然后我們?cè)僮鲆恍┹o助，再做一些幫忙

這樣就能夠把毒素排出體外

所以這是身體本身就具有的功能，而不是產(chǎn)品所帶來(lái)的，明白嗎？

所以排毒期間，盡量要放松心情，你不要說(shuō)你排毒期間，你整天跟你老公吵架，那你排毒效果絕對(duì)是不好的，那比如說(shuō)你要去參加一個(gè)什么很重要的會(huì)議，你高度緊張，這個(gè)時(shí)候你說(shuō)你要排毒，那效果肯定也是不好。

你的心情很放松，很愉悅，每喝一口果蔬汁，你都是在享受。然后稍微的動(dòng)一動(dòng)身體啊，讓身體，嗯，整個(gè)感覺(jué)非常的舒服，非常的放松，你的排毒效果就非常好

然后呢，盡量早睡啊，不要你說(shuō)你排毒，你兩三點(diǎn)還在那里熬夜，那肯定也是影響排毒效果。你休息都不好好休息，身體都沒(méi)有辦法好好工作

4.執(zhí)行步驟：

第一部分：排毒前一天，營(yíng)養(yǎng)早餐照常吃，全天吃黃色水果：南瓜，芒果，木瓜都可以，然后雞蛋，就吃這些食物，有幸福餐的，幸福餐也可以喝，為接下來(lái)的身體清潔做準(zhǔn)備

第二部分：排毒階段，早上起來(lái)早餐就是一勺蛋白質(zhì)粉泡水喝

一天2000毫升果蔬汁，蔬菜水果的比例大概7：3，就是蔬菜多，水果少，這樣瘦身效果更好

全天果汁慢慢喝，別牛飲

營(yíng)養(yǎng)素早上打粉兌果蔬汁喝下

晚上睡前一勺蛋白質(zhì)粉泡水喝

身體清潔做2天，3天，5天，7天，10天，半個(gè)月，21天，最長(zhǎng)49天都可以

做幾天，大家自己決定和安排，做越久效果越好

如果首次做可以3天，5天，7天，別太長(zhǎng)

第三部分：排毒后復(fù)食的第一天，和排毒前的那天準(zhǔn)備差不多，營(yíng)養(yǎng)早餐，水果，雞蛋，有幸福餐的也可以喝幸福餐

反正排毒的前一天跟排毒結(jié)束的第一天啊，那我們就要吃容易消化的食物啊，不要吃那種難以消化會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的食物啊，為這個(gè)排毒做好準(zhǔn)備，然后排毒結(jié)束以后，進(jìn)入復(fù)食以后，也讓他有一個(gè)過(guò)度吃容易消化的食物

比如說(shuō)我們說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)早餐或者幸福餐，它都是很容易消化的，然后我們的水果，我們的雞蛋啊，蔬菜這些都是很好消化的啊

5.需要購(gòu)買(mǎi)的產(chǎn)品以及營(yíng)養(yǎng)素每天的用量

我們需要準(zhǔn)備的材料：

1.蛋白粉一桶，維生素B，C，鈣鎂片各一瓶，倍立健一盒

2.每天買(mǎi)7-8斤蔬菜水果，水果我用的是蘋(píng)果，蔬菜可以是：黃瓜，胡蘿卜，西芹，甜菜根

維生素每天的用量：

維生素B12顆，C12顆，鈣鎂片9顆，倍立健3對(duì)

維生素在早上和果蔬汁一起下腹

磨粉兌果蔬汁的效果會(huì)更好，但是味道不是很好，介意的就用吞服

那么排毒過(guò)程，會(huì)拉肚子，但是這個(gè)拉肚子很舒服

拉完整個(gè)人非常非常輕松，因?yàn)槔倪^(guò)程垃圾毒素就出來(lái)了

它不是生病那種拉肚子，生病的拉肚子，拉完人是難受，無(wú)精打采的

排毒的拉肚子是很舒服的

另外，有些人會(huì)打通微循環(huán)，維生素下去后，會(huì)出現(xiàn)局部發(fā)熱，發(fā)紅，然后一會(huì)就好了

還有果蔬汁身體清潔除了拉出毒素垃圾，還有另一種方式處理掉：

那就是體內(nèi)燃燒

確實(shí)讓我感覺(jué)很輕松很舒服

這一點(diǎn)呢，我說(shuō)明一下，就是我們的身體的一些垃圾，或者沒(méi)有用的一些儲(chǔ)存，或者一些長(zhǎng)了一點(diǎn)小小的瘤啊，或者一些什么那些不好的東西呀。在做身體清潔的時(shí)候，它會(huì)燃燒掉

因?yàn)槲覀冊(cè)谧錾眢w清潔期間，我們沒(méi)有去吃固體食物，我們只吃的兩勺蛋白質(zhì)粉，然后，其他全是果蔬汁，還有維生素，那么整天我們身體進(jìn)入的能量就非常的低

這樣身體會(huì)啟動(dòng)他自己的機(jī)制，把那些沒(méi)用的呀，以前亂儲(chǔ)存的呀，或者長(zhǎng)了一些壞東西的，他全部會(huì)拿來(lái)啊，產(chǎn)生熱量燃燒掉，被身體所利用掉，這樣呢，一些不好的東西就排掉了

所以我們有很多慢性病，很多病人他吃了營(yíng)養(yǎng)早餐之后，再結(jié)合身體清潔以后，他會(huì)發(fā)現(xiàn)他原來(lái)很重的疾病，或者一些很厲害的一些身體的毛病，在身體清潔之后好了，沒(méi)有了，去醫(yī)院檢查消失了

蛋白粉大家買(mǎi)770顆的，蛋白質(zhì)含量80%

然后維生素B，維生素C，鈣鎂片，倍力健

其中蛋白質(zhì)粉有小桶的，然后維生素B族也有小瓶的，如果你只是想做一下身體清潔，嘗試一下，你可以去買(mǎi)小瓶的

大瓶的，因?yàn)榇笃康母鼊澦?，你如果按大瓶的這個(gè)平均價(jià)去算，絕對(duì)是大瓶的更劃算

那我們排毒期間用的這些沒(méi)有用完的這些營(yíng)養(yǎng)素啊，蛋白質(zhì)粉啊，它不浪費(fèi)的啊

我們排毒結(jié)束以后，就要好好的吃營(yíng)養(yǎng)早餐，好好的吃這些維生素，把它補(bǔ)充到我們的身體，壞的出去，垃圾毒素出去，同時(shí)我們要讓有營(yíng)養(yǎng)的東西進(jìn)來(lái)，你整個(gè)循環(huán)才是對(duì)的，你的身體才會(huì)越來(lái)越好，你不要只是把垃圾清出去，然后你好的東西不進(jìn)來(lái)，他都沒(méi)有原材料，你怎么讓他越來(lái)越好呢，是吧

好了，整個(gè)排毒的準(zhǔn)備，排毒的原理，效果，排毒期間和復(fù)食都講啦

排毒后剩下，吃營(yíng)養(yǎng)早餐都要用，不會(huì)浪費(fèi)

這次做的是水溶性排毒

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟睿@是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

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