我們常常會(huì)聽到一些中醫(yī)養(yǎng)生諺語，比如“過午不食”“朝實(shí)暮虛”“早咸晚甜”等等，那你知道這其中蘊(yùn)含了古人哪些養(yǎng)生智慧嗎？今天孟奇鵬小兒推拿就和大家聊一聊古人的那些養(yǎng)生智慧。

古人有“早咸晚甜”的飲食原則，很早就總結(jié)出“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，清腸養(yǎng)胃，潤肺養(yǎng)顏。?

早起一杯淡鹽水，降火益腎

中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

此外，全國各地的早餐，大部分以咸口為主，按照傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論，因?yàn)橄倘肽I，早吃咸會(huì)調(diào)動(dòng)人的腎精和元?dú)?，提高人的精氣神，精神一整天?

睡前一杯蜂蜜水，健脾和胃

蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。

因此，睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

另外，晚上喝點(diǎn)蜂蜜對胃液分泌具有雙向調(diào)節(jié)作用，既可增加胃酸分泌，幫助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，有養(yǎng)胃的作用。當(dāng)晚上睡眠不好時(shí)，可以喝加了蜂蜜的牛奶幫助睡眠。?

注意事項(xiàng)

喝淡鹽水和蜂蜜水的時(shí)候需要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

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