早上長期喝豆?jié){吃雞蛋好嗎

2024年11月27日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

王雯副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

早上長期喝豆?jié){吃雞蛋一般是比較好的，但是也要注意保證營養(yǎng)均衡。

豆?jié){、雞蛋都屬于比較健康的食物，豆?jié){當(dāng)中含有的植物蛋白或者是鈣元素比較多，而且也比較清淡，容易消化，雞蛋當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)或者是卵磷脂是比較多的，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，豆?jié){和雞蛋不具有刺激性，可以長期吃，一般不會(huì)對(duì)身體有影響。

早起的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降，因此在飲食上盡量以清淡為主，還要注意保證食物的多樣化，可以在豆?jié){雞蛋的基礎(chǔ)上增加主食，比如包子，麥片等，增加一些蔬菜和水果，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)以及維持身體的健康。

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