健身訓練課程個人健康承諾書

合同編號：__________

甲方（學員）：

姓名：__________

性別：__________

年齡：__________

身份證號碼：__________

聯系方式：__________

地址：__________

乙方（健身機構）：

名稱：__________

法定代表人：__________

地址：__________

聯系方式：__________

一、前言

1.背景

人們對健康生活的追求日益增加，健身訓練課程作為一種提高身體素質和健康水平的有效方式，受到了廣泛的關注和參與。為了保證學員在健身訓練過程中的安全和健康，同時明確雙方的權利和義務，特制定本《健身訓練課程個人健康承諾書》。

2.目的

本承諾書的目的在于規(guī)范健身訓練課程的實施，保障學員的身體健康，提高訓練效果，避免潛在的風險和糾紛。通過雙方的共同努力，實現學員的健身目標，促進健康生活方式的形成。

二、定義與解釋

1.相關術語定義

（1）“健身訓練課程”指乙方為甲方提供的各類健身訓練項目，包括但不限于有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等。

（2）“教練”指乙方為甲方安排的具有專業(yè)資質和經驗的健身指導人員。

（3）“訓練場地”指乙方用于開展健身訓練課程的場所。

2.解釋規(guī)則

本承諾書的解釋應遵循以下規(guī)則：

（1）本承諾書的標題僅為方便閱讀和引用，不影響對條款內容的理解和解釋。

（2）除非上下文另有明確規(guī)定，本承諾書中的詞語應具有其通常的含義。

（3）本承諾書的條款應按照其上下文和整體目的進行解釋，以保證公平、合理和符合雙方的意愿。

三、課程信息

1.課程名稱

甲方選擇參加的健身訓練課程名稱為：[具體課程名稱]。

2.課程內容

（1）該課程包括以下內容：[詳細列出課程的具體訓練項目和內容，如有氧運動包括跑步、游泳等；力量訓練包括舉重、俯臥撐等；柔韌性訓練包括瑜伽、拉伸等]。

（2）課程將根據甲方的個人健康狀況、健身目標和能力水平進行個性化設計和調整。

3.課程時間安排

（1）課程的總時長為[具體時長，如12周]，每周安排[具體上課次數，如3次]課程，每次課程的時間為[具體時間，如60分鐘]。

（2）課程的具體時間安排如下：[列出每周上課的具體日期和時間]。

四、個人健康狀況聲明

1.健康狀況披露

甲方在此聲明，其目前的健康狀況良好，沒有任何不適宜參加健身訓練課程的疾病或癥狀。甲方承諾如實向乙方披露其健康狀況，包括但不限于以下方面：

（1）是否患有心臟病、高血壓、糖尿病、哮喘等慢性疾病。

（2）是否近期受過傷或進行過手術。

（3）是否存在關節(jié)疼痛、肌肉拉傷等身體不適。

2.過往病史

甲方應如實告知乙方其過往的病史，包括但不限于以下內容：

（1）曾患過的疾病名稱、發(fā)病時間和治療情況。

（2）是否有過過敏史，如有，應說明過敏物質和過敏反應。

3.目前身體狀況

甲方應詳細描述其目前的身體狀況，包括但不限于以下方面：

（1）身體的基本情況，如身高、體重、體脂率等。

（2）日常的體力活動水平和運動習慣。

（3）是否存在睡眠問題、飲食問題等可能影響健康的因素。

五、健身目標與期望

1.個人健身目標設定

甲方希望通過參加健身訓練課程達到以下目標：

（1）[具體目標，如減肥、增肌、提高身體素質等]。

（2）明確的量化目標，如在[具體時間，如3個月內]減輕體重[具體重量，如5公斤]；增加肌肉量[具體數值，如2公斤]等。

2.對訓練效果的期望

甲方對訓練效果的期望如下：

（1）希望在訓練過程中能夠逐漸提高身體的各項機能，如心肺功能、力量、柔韌性等。

（2）期望通過訓練改善身體的外觀，如塑造良好的體型、減少脂肪堆積等。

（3）希望在訓練后能夠感受到身體和心理的積極變化，如提高自信心、減輕壓力等。

六、風險告知與理解

1.健身訓練潛在風險

乙方在此向甲方告知，健身訓練課程可能存在一定的潛在風險，包括但不限于以下方面：

（1）因運動強度過大或不當導致的身體損傷，如肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、骨折等。

（2）在訓練過程中可能出現的心血管意外，如心臟病發(fā)作、中風等。

（3）由于個人身體狀況或過敏等原因引起的不良反應。

2.對風險的認知與接受

甲方在此表示，其已經充分了解并認識到健身訓練課程可能存在的潛在風險。甲方愿意自行承擔因參加健身訓練課程而可能產生的一切風險和后果，包括但不限于身體損傷、疾病甚至死亡。甲方確認其自愿參加健身訓練課程，并對自己的健康狀況和身體能力有足夠的了解和評估。

七、訓練注意事項

1.訓練前的準備

（1）甲方應在每次訓練前保持充足的睡眠，避免疲勞狀態(tài)下參加訓練。

（2）甲方應在訓練前適當進食，避免空腹或過飽狀態(tài)下參加訓練。但應注意飲食的選擇，避免食用過于油膩、辛辣或刺激性食物。

（3）甲方應在訓練前做好熱身運動，活動身體的各

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