孕期生活方方面面要注意，飲食上要多滋補(bǔ)、禁止吃生冷辛辣的食物，生活習(xí)慣要養(yǎng)好，但是有些孕婦在這階段經(jīng)常難以入眠的，這與選的枕頭很有關(guān)系，因?yàn)闊o法支撐肚子的壓力，最好用孕婦枕，那么孕婦枕有什么好處?

孕婦枕有什么好處

　　1、 固定睡姿：采取右靠左抱設(shè)計(jì)，讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿。準(zhǔn)媽媽睡眠時(shí)宜采用左側(cè)睡姿，使用孕婦枕可將睡姿保持在左側(cè)，并有效緩解孕婦長時(shí)間臥睡帶來的不適，大大提高睡眠質(zhì)量。

　　2、 安胎護(hù)腰：孕婦枕還可以起到安胎護(hù)腰的作用，因?yàn)樵袐D只要左側(cè)臥睡對胎兒的發(fā)育才是有利于的，而孕婦其他的睡姿，都或多或少的會影響到胎兒健康。使用孕婦枕對孕婦保持左側(cè)臥的姿勢是有幫助的，這樣有利于安胎，也能起到護(hù)腰的作用。

　　3、 緩解壓力：滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。

　　4、糾正胎位：有助于糾正胎位不正時(shí)的功能，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見因素，除實(shí)施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好辦法是做膝胸臥位操。

　　5、哺乳幫助：使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕松吃奶。媽媽不用再低頭、彎腰，減輕喂奶強(qiáng)度，避免了患頸椎病、腰椎病發(fā)的可能性，讓媽媽有一個(gè)正確又輕松的哺乳姿勢。

什么時(shí)候開始用孕婦枕

　　孕婦在懷孕7個(gè)月以上一般就需要用到孕婦枕，因?yàn)殡S著胎齡的不斷增加，胎兒也在逐漸的變大，這個(gè)實(shí)話孕媽媽仰臥睡覺一般會很難受，所以這個(gè)時(shí)候購買孕婦枕選擇側(cè)睡的方法，可以緩解腹部的壓力?，F(xiàn)在市場上銷售的孕婦枕其實(shí)是可以按需調(diào)整的，孕婦在不同的懷孕階段，腰圍會有一定的變化，可以根據(jù)自己腰圍來調(diào)節(jié)，這樣也能讓自己在懷孕期間更加的舒適睡眠，也能得到更好的保障。

　　孕婦枕多高合適

　　1.一般來說枕高以10--15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

　　2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

　　3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時(shí)的安全感。

來源：pcbaby2020-04-21 11:20:01

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