瑜伽練習過程中，有些瑜伽用品是必不可少的，合適的瑜伽用品會給我們的瑜伽練習帶來很多的便利。當然瑜伽輔助用品有很多，瑜伽球、瑜伽包、瑜伽伸展帶、瑜伽磚等，面對各種瑜伽用品，你知道它們有什么作用，如何使用嗎？

今天就跟大家分享的一些我常用的瑜伽輔助用品，以及它們的功效及用法。

1. 瑜伽服

練習瑜伽的時候，一身舒適有彈性的衣服讓身體可以自由的活動，瑜伽的各種專業(yè)裝備都是專門針對瑜伽而設計的，在質地、細節(jié)方面都更迎合瑜伽動作。就拿瑜伽服來說吧，專業(yè)服裝會比一般的棉質服裝更柔軟，而且在袖口、褲腳處都將瑜伽動作列為設計元素之一，不會讓練習者在動作時有被束縛的感覺，可以使你隨心所欲做出各種動作。選擇面料舒適彈力好還具有一定的吸濕和排汗性，簡單大氣為主。

2. 瑜伽墊

瑜伽墊是做瑜伽練習時的重要輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節(jié)等部位的碰傷。當然瑜伽墊也是與身體最親密的瑜伽用具，練習者以臥姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，借助瑜伽墊達到更好的效果

3. 伸展帶

是做瑜伽練習時的一種輔助產(chǎn)品，一般用來控制伸展距離，比如手臂后抬，兩手之間的距離控制可以用伸展帶過渡。

4. 彈力帶

幫我們完成抗阻力的訓練，鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢。具有良好的回彈性，和瑜伽訓練中的動作配合得游刃有余，達到更好的塑形目的，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。

5. 瑜伽磚

是一種做瑜伽練習時的輔助產(chǎn)品。主要是防止做高難動作時拉傷，比如做橋式時腰抬不起來，可以用磚過渡;做戰(zhàn)士扭轉式時，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡。

瑜伽磚可以避免初學者，因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張

瑜伽磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加

6. 瑜伽球

瑜伽球瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上。

它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個對抗的力量，瑜伽球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。它并不強調支撐作用，而是用來協(xié)助身體的平衡。

7. 瑜伽包

防水滌綸布設計，款式時尚且不失實用性。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。適合初學者，也適合瑜伽老師。

8. 瑜伽鋪巾

鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪在墊子上面，在上面做瑜伽，就可以減少和瑜伽墊的接觸，讓瑜伽墊持久使用，潔凈如新，起到柔軟、防滑、吸汗的效果。

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